Træk vejret dybt – og find ro!
Kast dig ud i det! Sådan udfordrer du dig selv
Selvomsorg: Lær at behandle dig selv som en god ven
Træk vejret dybt – og find ro!
Kast dig ud i det! Sådan udfordrer du dig selv
Selvomsorg: Lær at behandle dig selv som en god ven
Hør andres råd
-
Slap heeelt af: Få en enkel afspændingsøvelse til mere ro
Føler du dig presset? Har du svært ved at falde i søvn? Eller vil du bare gerne have mere ro i krop og hoved? Her får du en guide…
-
Taknemmelighed: Din genvej til mere glæde og mindre stress
Vil du gerne være gladere, mindre stresset, sove bedre? Eksperternes råd er enkelt: Øv dig i at stoppe op og sætte pris på de gode…
-
Lær at bryde tunge tanker og følelser, når de kører i ring
Triste tanker og følelser er ofte som kviksand. Jo mere du kæmper mod dem, desto dybere synker du ned i dem. Så hvad gør du? Bryd …
-
Liste med de 24 personlige styrker
Kloge folk har fundet ud af, at der findes 24 universelle styrker. Ingen har dem alle. Men alle har nogle. Her får du en oversigt …
-
Stop op og mærk efter – før du koger over
Det er megafedt at have travlt og drøne afsted med 180 kilometer i timen. Men gør dig selv en tjeneste. Husk også at stoppe op af…
-
4 mindfulness-øvelser du kan prøve allerede i dag
Fylder bekymringer, stress og negative tanker alt for meget i dit liv? Dæmp støjen i dit hoved med mindfulness! Prøv 4 effektive …
-
Derfor er pauser nødvendige! 6 idéer til dine perfekte pauser
Blæser du afsted med 120 kilometer i timen? Er dit liv fuld af muligheder, som du bare må gribe? Det er fint at give den gas i per…
-
Ingen energi? Værsgo, 7 tips der giver mere overskud i hverdagen
Er du træt af? at være træt? Orker du ikke rigtigt skolen, dine fritidsinteresser eller at tale med dine venner? Og er du træt af …
-
Dårlige vaner: Sådan giver du dem et los bagi!
Drømmer du om at skære ned på kanelsneglene, Netflix eller noget helt tredje? Vi har alle vaner, som vi gerne vil af med. Her får…
-
Genvej til mere glæde: Skriv dagens gode oplevelse ned
En klog mand sagde engang: ?Dét, du giver din opmærksomhed, vokser!? Måske føles alting gråt i gråt lige nu. Sådan behøver det ik…
-
Svært ved at træffe et valg? Her får du en effektiv 5-trins guide
Nogle gange er det indlysende, hvad du skal gøre: ?Selvfølgelig skal jeg ? Det dér er klart den rigtige vej ? wuhuu, det er nemt …
-
Del dine problemer med andre – 6 gode grunde!
Det kan være svært at tale med andre om dine problemer. Måske synes du, det er pinligt. Grænseoverskridende. Ikke desto mindre er …
-
Lær at håndtere dine konflikter. Red venskaberne
Skænderier. Konflikter. Uvenner. Dét er en del af livet! Den gode nyhed er, at dine konflikter ikke behøver løbe løbsk. Start med …
-
Derfor er copingstrategier vigtige (Hint … det handler om det gode liv)
Alle mennesker har problemer og udfordringer ? som de løser mere eller mindre smart! Psykologer kalder måden, du møder dine udford…
-
Spred glæde – og bliv selv gladere!
Vil du gerne være gladere? En hurtig genvej er at gøre andre glade. Det er simpel hjernekemi. Her får du 5 enkle idéer til, hvord…
-
Sådan finder du dine personlige styrker
Kloge folk har fundet ud af, at der findes 24 grundlæggende styrker. Ingen har dem alle. Men alle har nogle. Bliv klogere på, hvad…
-
Skriv dagbog – og få et løft!
Når du skriver, føles det næsten, som om du taler med et andet menneske. Ja, nogen lytter ligesom til dig! Sådan føles det. Og dén…
-
Sådan løser du problemer trin-for-trin
Vi ramler alle ind i problemer af og til. Men de behøver ikke at blæse dig omkuld. Ligesom du kan træne dine muskler, kan du træne…
-
6 gode tricks til smalltalk – sådan finder du på noget at snakke om
Synes du, det er svært at tale om ingenting? Altså hyggesnakke uden et emne? Smalltalk kan være svært. Samtidig er det vigtigt, fo…
