Tema

Angst

Du er langt fra alene, hvis du kæmper med angst. Heldigvis er der meget, du kan gøre – og gode muligheder for at få hjælp.

Pust uro ud med lange udåndinger

Box breathing: Din genvej til mere ro

Progressiv muskelafspænding

Bevæg dig og få ro i kroppen

Vil du vide mere om angst?

Undersøg dine bekymringer som en detektiv

Prøv 5-4-3-2-1-teknikken, når tankerne stikker af

Skru ned for de mange tanker med 6 små ord

Gratis online-forløb: Få det bedre med din angst

Vil du arbejde mere i dybden med din angst? Prøv vores gratis online-forløb.

Forløb, der hjælper dig med at forstå din angst
Konkrete øvelser, du kan bruge i din hverdag
Brug det alene eller sammen med en forælder

Få mere hjælp til din angst

Du behøver ikke klare det alene. Her kan du finde steder, hvor du kan få støtte.

Hvor gammel er du?

Hvilken kommune bor du i?

Hvad er angst – og hvad kan du gøre?

Vil du forstå angst bedre? Her får du et overblik og konkrete råd.

Læs guiden: Angst – 14 gode råd og 5 steder, du kan få hjælp

Forskellige former for angst

Angst kan se forskellig ud. Her kan du læse om de mest almindelige typer.

Udfordr angsten trin for trin

En effektiv måde at arbejde med angst på er at tage små skridt mod det, der er svært. I dit eget tempo. Psykologer kalder det for eksponering.

Læs mere i guiden: Eksponering: Sådan vinder du over din angst trin-for-trin.

Eller bliv guidet trin for trin i vores gratis online-forløb om angst.

Er du forælder til et barn med angst?

Få viden og konkrete råd til, hvordan du kan støtte en ung med angst – og hør andre forældres erfaringer i vores podcast.

Se indholdet til dig her

Skærmbillede af videoer, hvor psykologen Mikkel fortæller om angst.

0:00 0:00