Angst og stress

Kalle fortæller om at være meget sensitiv. Det har gavnet ham som musiker, men også været en modspiller ift. hans angst. Yoga, meditation og trommer har hjulpet Kalle med at leve med sin angst.

Tema: Angst og stress, Spiseforstyrrelser og selvskade, Trist eller deprimeret

Du kan ikke selv gøre for det

Emil fortæller, at hvis du får en psykisk diagnose, skal du ikke skamme dig over det. Det er jo ikke dig der har valgt at få en psykisk sygdom.

Tema: Angst og stress, Mental fitness

Hold livet simpelt

Kalles psykolog har fortalt ham, at de lykkeligste mennesker er de mest simple mennesker. Du behøver ikke opfinde den dybe tallerken hver dag.

Tema: Angst og stress

Sådan føles socialangst

Vladimir fortæller om, at han var bange for, hvad andre mennesker tænker om ham. Det er ligegyldigt om det er en baby eller en gammel mand - han var bange for alle mennesker.

Tema: Angst og stress

3 råd til dig der kæmper med angst

Kalle giver sine gode råd videre, der har hjulpet ham med sin angst. Han fortæller, hvad han ville have sagt til sig selv som 15-årig.

Tema: Angst og stress

Angstanfald: Snak med nogen om det

Sebastian fortæller, hvordan det hjalp ham meget at tale med nogle om det. Hans budskab er klart: Du skal ikke gå alene med det.

Tema: Angst og stress

Eksponering hjalp mig

Det handler om, at du skal gøre det, som du er bange for. Og bagefter finde ud af, at det ikke er farligt. Fx. at røre ved et dørhåndtag.

Tema: Angst og stress

Hvad hvis jeg ikke havde talt om det?

Kalle fortæller, at der skal sættes ord på det svære. Og man kan ikke bare tage sig sammen.

Tema: Angst og stress

Virkeligheden ændrer sig, når du har et angstanfald.

Sebastian fortæller om at have et angstanfald. Han beskriver det som om, at virkeligheden forandrer sig og trygheden er væk.

Tema: Angst og stress

Du kan ikke tænke to tanker

Kalle fortæller, hvordan han får det, når han får angst. Og i de situationer kan han ikke bare tage sig sammen. Selvom han nogle gange siger det til sig selv.

Tema: Angst og stress

Jeg fik et angstanfald

Efter Emil havde været i bad troede han, at han skulle besvime. Og han havde det som om, at han havde været vågen i tre døgn.

Tema: Angst og stress

Hvorfor fik jeg angst?

Sebastian fortæller, at han ikke ved, hvorfor han fik angst - eller hvorfor det gik væk igen. Men han har et godt råd til alle med angst.

Tema: Angst og stress, Mental fitness

Snak med venner og familie om din angst

Det er rart bare at få det sagt. Næsten ligegyldigt hvordan folk reagerer. I starten er det sikkert svært at snakke om. Men jo flere gange du gør det, desto lettere bliver det.

Tema: Angst og stress, Svære følelser og tanker, Trist eller deprimeret

Alle mennesker skal igennem noget hårdt

Alle mennesker skal igennem noget hårdt. Sara fortæller om, at vi alle har forskellige livsomstændigheder.

Tema: Angst og stress

Hvad er angst?

Kalle fortæller, at alle indeholder angst - og at det er en grund til, at vi har overlevet gennem tiderne. Men det kan også køre af sporet.

Tema: Angst og stress

Hvorfor fik jeg social angst?

Vladimir fortæller, at der på et tidspunkt ikke var plads til flere negative ting inde i hovedet. Det eksploderede og blev til socialangst.

Tema: Angst og stress

Mit første angstanfald

Kalle var som barn ved lægen. Hans mors reaktion gjorde ham bange og triggede et angstanfald.

Tema: Angst og stress

Voxpop: Det er supersvært at vælge

Tema: Angst og stress, Eksamensangst

Voxpop om: Eksamensnerver

Her får du en voxpop om eksamensnerver, hvor du bl.a. kan høre om andre unges erfaringer med den skræmmende tid og hvilke gode råd de har dertil.

Tema: Angst og stress, Eksamensangst

Eksamensangst - jeg er bange for, at den vender tilbage igen | Mindhelpers brevkasse

I denne video besvarer vi et spørgsmål fra en 17-årig pige, der går i 2.g på STX. Hun har i folkeskolen døjet meget med eksamensangst, men det er blevet meget bedre efter hun er startet på gymnasie. Men... Nu har hun trukket mundtlig fransk til eksamen, og hun er bange for, at eksamensangsten vender tilbage igen.

Tema: Angst og stress

Hvad er angst?

I videoen her kan du høre, hvad angst er for en størrelse - og hvorfor den også kan være god for dig.

Stress fra alle sider? Gå sammen med andre
Meget af det, der stresser dig, er krav og pres udefra. Det er svært at gøre noget ved alene. Læs med her og få vores bedste råd …
Stress: En urgammel overlevelsesmekanisme
Hvad kan en megapresset zebra lære dig om stress og dit nervesystem? Meget mere end du måske tror. Læs med og find ud af, hvorfor…
Forstå og forkæl dit nervesystem
Dit nervesystem har en speeder og en bremse. Læs med her, og få 10 tips til at trykke lidt mere på bremsen og få ro på. Hvis d…
Nødhjælpskasse til dig, der føler dig stresset
Føler du dig tit urolig? Har du svært ved at falde i søvn? Glemmer du ting? Bliv klogere på stress lige her, og få gode råd til, …
Usund stress: Når kravene bliver for store
Stress kan opstå, når kravene til dig bliver for store, og du ikke har ressourcer nok til alt det, du skal gøre og præstere. T…
Opfind en figur til de tunge tanker
Trækker negative tanker dig ned? Her får du en teknik, der kan hjælpe. Den indeholder en eddikesur papegøje, en rullekrave og en …
Tag pusten fra tunge tanker med 6 små ord
Du er ikke dine tanker og følelser, selvom det nogle gange føles sådan. Men med ganske få ord kan du få de tunge tanker lidt på a…
Træd et skridt tilbage fra de tunge tanker – og få det lettere med dem
Fylder bekymringer og selvkritiske tanker alt for meget i dit liv? Få enkle teknikker til mere ro. Undervejs møder du blandt ande…
Stresset? 4 trin til nye ideer
Æder stress og bekymringer dine dage? Ville du ønske, at du kunne slappe mere af? Nyde livet mere? Her får du en guide til mindre …
Dæmp uro og nervøsitet med motion
Ville du ønske, at du var mindre anspændt? At du havde lettere ved at falde i søvn? At du kunne få en pause fra bekymringerne? For…
Fobier: Få den vigtigste viden på 8 minutter
Har du en fobi? Altså noget du frygter så meget, at det spænder ben for dig eller i værste fald gør hverdagen helt umulig. En af d…
Generaliseret angst: Få den vigtigste viden (+ 5 steder du kan få hjælp)
Bekymringer. Alle har dem. Men for nogle løber bekymringerne løbsk og ender med at overskygge alt andet. Sådan er det at have gene…
Angst: 14 gode råd og 5 steder, du kan få hjælp
Rammes du nogle gange af voldsom uro? Undgår du steder og situationer, fordi du frygter dem? Bekymrer du dig meget? Det kan være t…
Panikangst: Det skal du vide
Har du haft et angstanfald? Frygter du hele tiden, at det vil ske igen? Det kan være tegn på, at du lider af panikangst. Få den vi…
Angstanfald: Når en falsk alarm i hjernen får frygten til at løbe løbsk
Kæmper du med angstanfald? Eller har du mistanke om, at du har haft et? Få den vigtigste viden om angstanfald og råd til, hvordan …
OCD: Typiske tegn og råd til, hvad du kan gøre
Cirka 2 % af alle danskere lider af sygdommen OCD, hvor man kæmper med tvangstanker og tvangshandlinger. Tjek typiske tegn på OCD.…
Stress: Få den vigtigste viden og gode råd på 10 minutter
Har du svært ved at falde i søvn? Glemmer du tit ting? Og har det stået på i længere tid? Det kan være tegn på stress. Bliv kloge…
Ro på: 10 tips til mindre pres i hverdagen
Stress, pres og krav fra morgen til aften? Sådan behøver det ikke være. Få råd til, hvordan du skruer ned for stress i dagligdagen…
Eksamensangst: Sådan giver du den et los bagi!
Det er helt normalt at blive nervøs inden en eksamen. Det er kroppens måde at sørge for, at du er klar til at præstere noget ekstr…
Interview: Jeg øver mig på at lade opvasken stå
Camilla har i mange år været styret af perfektionisme og en voldsom angst. I dag har hun sænket kravene til sig selv, og tænker me…
Interview: OCD er som at blive mobbet af sin hjerne
Amanda har, siden hun var 11 år, lidt af tvangstanker. Hun følte sig låst inde i sin egen krop og hjerne. Med medicin, mindfulness…

Få råd fra en Mindhelper