Pust uro ud med 2 enkle vejrtrækningsteknikker
4 typiske tegn på social angst + råd til, hvad kan du gøre
Eksponering: Sådan vinder du over din angst trin-for-trin
Pust uro ud med 2 enkle vejrtrækningsteknikker
4 typiske tegn på social angst + råd til, hvad kan du gøre
Eksponering: Sådan vinder du over din angst trin-for-trin
Hør andres råd
-
Opfind en figur til tunge tanker – og få det lettere med dem
Lyt til artiklen Abonnér på lydartikler Trækker negative tanker og bekymringer dig ned? Her får du en enkel t…
-
6 små ord der giver dig luft til svære tanker
Lyt til artiklen Abonnér på lydartikler Kæmper du med en masse svære tanker? Bekymringer, selvkritik eller li…
-
Træd et skridt tilbage fra de tunge tanker – og få det lettere med dem
Fylder bekymringer og selvkritiske tanker alt for meget i dit liv? Få enkle teknikker til mere ro. Undervejs møder du blandt an…
-
Stresset? Få en trin-for-trin guide til mere ro
Æder stress og bekymringer dine dage? Ville du ønske, at du kunne slappe mere af? Nyde livet mere? Her får du en guide til mindre …
-
Dæmp din angst med motion
Ville du ønske, at du var mindre anspændt? At du havde lettere ved at falde i søvn? At du kunne få en pause fra bekymringerne? For…
-
Undersøg dine bekymringer som en detektiv
Er du træt af at bekymre dig? Træt af hele tiden at gruble over alt det, der kan gå galt? Her får du en enkel og effektiv teknik t…
-
Fobier: Få den vigtigste viden på 8 minutter
Har du en fobi? Altså noget du frygter så meget, at det spænder ben for dig eller i værste fald gør hverdagen helt umulig. En af d…
-
Generaliseret angst: Få den vigtigste viden (+ 5 steder du kan få hjælp)
Bekymringer. Alle har dem. Men for nogle løber bekymringerne løbsk og ender med at overskygge alt andet. Sådan er det at have gene…
-
Angst: 14 gode råd og 5 steder, du kan få hjælp
Rammes du nogle gange af voldsom uro? Undgår du steder og situationer, fordi du frygter dem? Bekymrer du dig meget? Det kan være t…
-
Panikangst: Det skal du vide
Har du haft et angstanfald? Frygter du hele tiden, at det vil ske igen? Det kan være tegn på, at du lider af panikangst. Få den vi…
-
Angstanfald: Når en falsk alarm i hjernen får frygten til at løbe løbsk
Kæmper du med angstanfald? Eller har du mistanke om, at du har haft et? Få den vigtigste viden om angstanfald og råd til, hvordan …
-
OCD: Typiske tegn og råd til, hvad du kan gøre
Cirka 2 % af alle danskere lider af sygdommen OCD, hvor man kæmper med tvangstanker og tvangshandlinger. Tjek typiske tegn på OCD.…
-
Stress: Få den vigtigste viden og gode råd på 10 minutter
Har du svært ved at falde i søvn? Glemmer du tit ting? Og har det stået på i længere tid? Det kan være tegn på stress. Bliv kloge…
-
Ro på: 10 tips til mindre pres i hverdagen
Stress, pres og krav fra morgen til aften? Sådan behøver det ikke være. Få råd til, hvordan du skruer ned for stress i dagligdagen…
-
Eksamensangst: Sådan giver du den et los bagi!
Det er helt normalt at blive nervøs inden en eksamen. Det er kroppens måde at sørge for, at du er klar til at præstere noget ekstr…
-
Interview: Jeg øver mig på at lade opvasken stå
Camilla har i mange år været styret af perfektionisme og en voldsom angst. I dag har hun sænket kravene til sig selv, og tænker me…
-
Interview: OCD er som at blive mobbet af sin hjerne
Amanda har, siden hun var 11 år, lidt af tvangstanker. Hun følte sig låst inde i sin egen krop og hjerne. Med medicin, mindfulness…