Ung studerende som døjer med vrede

Nogle gange kan det være rigtig svært at styre sin vrede. Det er noget, som rigtig mange oplever, og derfor er det også godt, at du har skrevet herind og delt dit problem med os. 

Det er helt normalt at komme op i det røde felt

Nogle gange kan det også være svært at sætte finger på, hvad det helt præcis var, der gjorde, at man blev vred i den givne situation.

Der kan nemlig være helt vildt mange grunde til, at man kan have svært ved at styre sin vrede. Det kan være noget, som nogen siger til dig, en der er irriterende eller måske bare en bestemt person, som går dig på nerverne. 

Den følelse tror jeg, at der er rigtig mange som kan nikke genkendende til. Det er nemlig naturligt at komme op i det røde felt en gang imellem. 

At blive vred er nemlig en lige så normal følelse, som glæde, tristhed, lykke eller forelskelse. Det er alt sammen en naturlig del af hvem vi er. 

Hvad kan du gøre ved det?

Men selvom det er en helt naturlig følelse, kan det godt være hammerirriterende, hvis man ikke helt føler man kan styre det. Man får måske sagt eller gjort nogle ting, som man faktisk ikke havde lyst til. Alt sammen fordi man blev vred. 

Derfor giver det også god mening, at du har skrevet herind og spurgt hvad du kan gøre?

Heldigvis findes der en masse gode teknikker, som kan hjælpe dig med at skrue ned for vreden.

I vores artikel: Bliver du alt for vred? Få 11 råd til at styre dit temperament, finder du 11 gode råd til at håndtere din vrede på en bedre måde. 

En af rådene handler fx om, hvordan man skal prøve at acceptere, at det tager tid at ændre sin adfærd. For selvom du måske gerne vil have at den ændrer sig lige nu og her, er det altså noget, som godt kan tage lidt tid. Og det er helt okay. 

Du er ikke alene

Der er rigtig mange, som skriver herind, som også har svært ved at styre deres vrede. Det kan være pga. mobning, en kæreste som de er uvenner med eller noget helt tredje.

Men fælles for dem alle er, at de også har svært ved at styre deres temperament. Og når de har det, får de sagt eller gjort nogle ting, som de ikke mener. Hvilket er helt normalt.

Hvis du har lyst til at prøve at læse nogle af de andre unges spørgsmål og tanker, så kan du prøve læse brevkassespørgsmålet: Jeg vil så gerne lære at kontrollere min vrede, Jeg vil så gerne have hjælp til at håndtere min vrede eller Jeg kan blive sur over de mindste ting.

De vil altid lytte hos headspace

Her til sidst vil jeg lige tippe dig om headspace. Hos headspace sidder der en masse søde og dygtige frivillige, som er vant til at snakke med unge, som har noget de synes der er svært. 

Derfor kan de også være rigtig gode at snakke med, hvis du bliver ved med at døje med vreden eller bare gerne vil snakke med nogen om det. 

Der ligger headspacecentre i de fleste større byer og ellers kan du fange dem på deres chat. Det er gratis og du kan være helt anonym, hvis du har lyst til det. 

Det kan være rigtig irriterende, hvis man har svært ved at styre sin vrede. Derfor håber jeg også, at mit svar kan hjælpe dig lidt på vej. Jeg sender en masse gode tanker din vej!