Jeg kæmper med angst og lavt selvværd

Det kan være hårdt at bøvle med angst og lavt selvværd. Derfor er jeg også rigtig glad for, at du har skrevet herind til os og delt det. For det skal du bestemt ikke gå med alene. 

Det er normalt 

Du skriver, at du er begyndt at tænke alt for meget over, hvad du siger og gør, når du er sammen med andre. Det kan være ret drænende, når tankerne omkring en selv, og hvad man gør, fylder meget. 

Men det med at tænke over, hvad andre tænker om en, er helt naturligt, og noget som alle mennesker gør fra tid til anden. Det er en mekanisme, som sidder i os helt tilbage fra dengang, hvor vi levede i vildmarken. Dengang var det nemlig rigtig vigtigt at være en del af en flok, så man ikke blev efterladt til at kæmpe mod vilde dyr alene. Derfor var det vigtigt at kunne afkode andre og sammenligne os med dem. For den evne hjalp os til at blive ved med at være vellidte og en del af flokken. 

Men sommetider bliver den mekanisme lige lovlig aktiv, og så kan det blive til det, som man kalder social angst. Og det kan være hammerdrænende. For det kan være svært at være til stede og nyde det man laver, når tankerne om, hvad man gør og siger, flyver rundt i hovedet på en. Derfor kan jeg også sagtens forstå, at du er godt træt af det. 

Selvværdet kan godt bygges op igen 

Du skriver også, at du kæmper med lavt selvværd. Det kan være hårdt, når ens selvværd ikke er det bedste. Men heldigvis kan selvværdet godt bygges op igen. I vores artikel om selvværd står der nogle gode råd til, hvordan man får det bedre med sig selv. Så den kan jeg varmt anbefale dig at tage et kig på. 

Snak med dine veninder 

Du skriver, at det altid er dig som tager initiativ til at ses med dine veninder. Det kan godt være en ret nederen følelse altid at være den, som spørger og tager initiativ. Og når man sidder med den følelse, kan tanken om, de egentlig er interesserede i en, godt dukke frem. Det tror jeg, at der er rigtig mange unge, som har prøvet. Derfor tænker jeg også, at det giver god mening, at du tænker over det.

Men der kan være rigtig mange grunde til, at det er sådan. Derfor betyder det heller ikke nødvendigvis, at ens veninder ikke er interesseret i en, selvom de ikke tager super meget initiativ. Nogle gange er man måske kommet ind i en dynamik, hvor man hver især har nogle roller. Og den enes rolle er måske at være den, der tager initiativ, og så tænker de andre ikke lige over, at det måske også kunne være rart, at de gjorde det nogle gange. Derfor er det heller ikke sikkert, at ens veninder ved, at man egentlig har det sådan. Og så kan det være en god ide at snakke om det.  Derfor kommer jeg også til at tænke på, om du måske kan snakke med dine veninder om, hvordan du har det? 

Hvis du synes, at det er svært at få sagt, kan du måske også starte med at skrive en besked, hvor du fx skriver, at du virkelig hygger dig sammen med dem, men at det kunne være fedt, hvis de tog lidt mere initiativ. 

Får du hjælp til angsten? 

Jeg kommer også til at tænke på, om du får hjælp til angsten? Hvis du ikke gør, så tænker jeg nemlig, at det kunne være en god ide, at du tog et smut til lægen. Så kan lægen nemlig hjælpe dig med at finde ud af, om der er noget hjælp, som kunne være rart for dig at få. 

Hvis du allerede får hjælp, så kan det være en god ide at fortælle den behandler om, hvordan du har det for tiden. For så kan det være, at de også bedre kan hjælpe og støtte dig. 

De vil altid gerne lytte hos Headspace 

Her til sidst vil jeg også lige tippe dig om Headspace. Headspace er et sted, hvor man som ung kan komme og snakke om det, der fylder. Og de frivillige rådgivere, som arbejder hos Headspace er supersøde og vant til at snakke med unge, som har det svært. Derfor kan de også være rigtig gode at snakke med, når man bøvler med angst og selvværd. Det er Headspacecentre i de fleste større byer, og ellers kan du også altid fange dem på chat. Og det er helt gratis og anonymt. Så dem kan du trygt tage fat i. 

Det er mega hårdt at kæmpe med angst og selvværd. Derfor håber jeg også, at der er noget i mit svar, som du kan bruge. Jeg sender de varmeste tanker din vej.