Mad, søvn og motion

I denne video besvarer vi et spørgsmål fra en pige på 13, som kæmper med at falde i søvn. Hun kan ikke sove om natten, og så bliver hun så træt i løbet af dagen, at hun falder i søvn, når hun kommer hjem fra skole - og så kan hun ikke sove om aftenen igen.

Fald ned med verdens mest afslappende sang
Vidste du, at forskere har fundet frem til verdens mest beroligende sang? Hør den her, og find ud af, hvorfor netop den sang er s…
Slut dagen med at fokusere på gode ting i dit liv
Vidste du, at taknemmelige tanker inden sengetid kan forbedre din søvn? Få en guidet øvelse, og bliv klogere på, hvorfor det virk…
Skriv dine bekymringer ned, og sov bedre
Kører tankerne rundt i hovedet på dig, når du skal sove? Har du svært ved at finde ro for bekymringer? Skriv dine tanker og bekym…
Todo-lister hjælper dig til bedre nattesøvn
Kniber det med nattesøvnen? Med en simpel todo-liste kan du lære at falde hurtigere i søvn og samtidig få et bedre overblik over,…
Test din viden om søvn
Trist, træt eller træg? Prøv det der motion
Mangler du overskud i hverdagen? Er du altid træt og uoplagt ? eller har du bare svært ved at koncentrere dig? Måske skal du prøv…
Ramt af 15.32-nedtur? Spis en banan!
Er du i meeega dårligt humør? Orker du ikke andet end at flyde i din seng med din telefon? Måske har du simpelthen ikke spist nok …
Træt hele tiden? Pas på De 11 energi-skurke!
Føler du dig bombet, når vækkeuret ringer? Er du så træt hver dag, at du ikke orker andet end at ligge og se film på din computer?…
Svært ved at falde i søvn? Få 8 gode råd
Din søvn har stor betydning både for dit humør, din hjerne og din krop. Derfor slider det, hvis du aften efter aften må kæmpe dig …

Få råd fra en Mindhelper