Prøv 5-4-3-2-1-øvelsen når tankerne stikker af

5-4-3-2-1-øvelsen

1. 5-4-3-2-1-øvelsen er en sjov teknik, hvor du får alle dine sanser i spil. Men måske har du svært ved at huske, hvilke sanser det lige var, der skulle hvad?

Så kan du kopiere teksten herunder til din telefon eller computer.

Opgave: Prøv 5-4-3-2-1-øvelsen

Gør dig klar til at bruge dine fem sanser. Husk, at det ikke handler om at lave øvelsen hurtigt.

Du skal blive længe nok ved hver ting, du sanser, til du bliver helt bevidst om den.

• Find 5 ting, du kan se
• Find 4 ting, du kan mærke
• Find 3 ting, du kan høre
• Find 2 ting, du kan lugte
• Find 1 ting, du kan smage