Hej Mindhelper
Hvad skal jeg gøre hvis jeg ikke kan holde ud af at bo hjemme? Her er så klamt, og min lillesøster med måske en diagnose skriger hele tiden, og det gøre mig overstimuleret og får mig til at få stress bare af at være hjemme i en time. Der ligger madrester overalt, på et tidspunkt når min veninde var hjemme hos mig fandt hun en helt muggen bolle bare liggende på vores gulv og det var utrolig ubehageligt. Min anden veninde som har det ligesom jeg har (vi er utrolig ens, udover hun har en officiel diagnose) hun kunne ikke holde ud at være hjemme hos mig fordi hun fik så meget stress. Det er forfærdeligt at bo her hjemme. Det hjælper heller ikke at vi bor direkte ud til (stor vej) som larmer virkelig meget. Jeg er også begyndt at stoppe med at spise fordi jeg er bange for at spise mad der kommer herhjemme fra, da vores køkken normaltvist er klamt med gamle madrester overalt. Jeg har svært ved bare alt, som andre på min alder har nemt med fordi jeg konstant er overstimuleret.
(Pige, 14 år)
Kære du,
Jeg får helt ondt i maven, når jeg læser dit spørgsmål. For ud fra det du beskriver, så kan jeg virkelig godt forstå, at det er svært at bo derhjemme, som tingene er nu.
Jeg er virkelig glad for, at du skriver til os. For du skal ikke stå med alt det her alene. <3
Hvis man ikke kan slappe af derhjemme, hvor kan man så?
Alle mennesker har brug for steder, som er deres oaser med ro og fred. Og for de fleste er det hjemme hos dem selv.
Men når du beskriver, at du bor i et hjem, hvor der er larm, gamle madrester, og at I også bor ud til en stor vej, så giver det virkelig god mening, at det bestemt ikke er der du finder ro og fred…
Så jeg kan virkelig godt forstå, at du er frustreret og synes det er svært at være derhjemme…
Det er svært at finde ro i larm
Du skriver også, at du har svært ved ting, som andre på din alder har let ved.
Og som du selv skriver, så giver det jo god mening, at der er meget svært at finde overskuddet frem til ting, hvis man hele tiden er overstimuleret.
For vores hjerne har brug for pauser og ro, hvis den skal kunne fungere ordentligt. Og når man så ikke får den ro og de pauser, så er det jo ikke mærkeligt, at ens hjerne er på overarbejde.
Og du fortjener virkelig at kunne fungere som andre på din alder, så jeg håber sådan, at mit svar kan hjælpe dig med at gribe situationen an, så der kan ske en forandring.
Kan du tale med dem derhjemme?
Nu ved jeg selvfølgelig ikke mere om din situation, end det du skriver her. Men jeg kommer til at tænke på, om det er noget, som I kan tale sammen om i dit hjem?
For når noget påvirker dig så meget, som det her helt forståeligt gør, så er det vigtigt, at der bliver gjort noget ved det!
Jeg forstår godt, hvis det kan føles rigtig svært at skulle tage op, men husk, det er ligeså vigtigt, at der er plads til dig i dit hjem, ligeså vel at der skal være plads til andre.
Du kunne aftale et husmøde derhjemme, hvor I kan snakke sammen. Til mødet kunne du fx sige:
“Jeg har rigtig svært ved at slappe af herhjemme. Der er meget uro og jeg synes det er ubehageligt, at der ligger madrester rundt omkring. Kan vi sammen finde en løsning, så det kan blive bedre?”.
Er der en voksen, som du stoler på?
Hvis nu det her ikke er noget, som du er tryg ved at sige højt derhjemme, så tænker jeg uanset hvad, at det er rigtig vigtigt, at du får sagt det til en voksen.
For du skal ikke stå med alt det her alene. Og det er rigtig vigtigt, at I sammen finder en løsning, så du også kan have det godt derhjemme.
Derfor tænker jeg på, om der mon er en voksen i dit liv, som du stoler på og kan tale med?
Det kan være du har en god klasselærer, en i din familie eller en helt tredje, som du snakker godt med?
Husk: der er ingen skam i at bede om hjælp, og sige det højt, når der er noget, som bare ikke fungerer i ens liv. Helt ligesom du har skrevet til os nu. Det er virkelig sejt og godt gået! <3
Kan du finde ro andre steder?
Selvom det selvfølgelig er rigtig vigtigt, at I sammen finder en løsning på, hvordan du permanent kan få mere ro og afslapning derhjemme, så tænker jeg på, om der mon er et sted, hvor du kan være og slappe af, indtil I finder en løsning?
For det lyder til, at du virkelig har brug for at kunne slappe af og slå hovedet fra, så du kan få mere overskud og energi.
Derfor tænker jeg på, om der er andre steder, hvor du kan slappe af?
Det kan være hos en veninde, et familiemedlem, i naturen eller et andet sted, hvor du føler dig tryg.
For så kunne det måske være et sted, hvor du kunne bruge mere tid til at få noget ro ind i din hverdag?
Jeg ved godt det slet ikke er en holdbar løsning for evigt, men måske kunne det være noget du kunne gøre nu, for bare at få en lille pause.
Tag fat i headspace!
Noget af det vigtigste du skal gøre, er at få talt med nogen om det her.
Og hvis nu, at du ikke rigtig føler, at der er nogen i din omgangskreds, som du kan tage fat i, så vil jeg nævne headspace for dig.
For headspace er nemlig en organisation, som hver dag hjælper unge, der har brug for en at tale med.
De har en masse super dygtige rådgivere som du både kan skrive til gennem deres chat, men som du også kan få fysiske samtaler med, i de byer, hvor de har kontorer. Det kan du se en oversigt over på deres hjemmeside.
Jeg håber sådan, at du får talt med en voksen, som kan hjælpe dig. For du fortjener at have et hjem, hvor du kan slappe af og lade op.
Jeg sender dig en masse god energi og hepper på dig!
De varmeste hilsner fra Stephanie