Guidet mindfulness-øvelse: Følg dit åndedræt ind og ud

De vigtigste pointer

1. 1. Vejrtrækningsøvelser kan hjælpe, når tankerne stikker af
2. 2. Det er helt naturligt, at din opmærksomhed farer rundt
3. 3. Når du sanser din vejrtrækning i øvelsen, så giver det en pause fra tankerne