Gode råd efter eksamen (der måske ikke gik som du havde håbet)

Ro og selvomsorg

• Sov på det. Lad være med at reagere på noget, før der er gået mindst 24 timer.
• Restituér. Det kræver meget energi at gå til eksamen, så prøv at slappe af, når du er færdig med eksamen.
• Gør noget godt for dig selv, som du nyder at gøre.
• Se en film, eller lav noget, der leder tankerne væk fra eksamen.

Følelser og perspektiv

• Husk, at det er okay at føle det, du føler.
• Husk på, at en eksamen ikke betyder noget i det store billede.
• Husk at karakteren ikke siger noget om dig som person – det er et øjebliksbillede på, hvordan du levede op til nogen meget specifikke krav i en meget specifik situation.
• Prøv at lade være med at sammenligne dig med andre. Der kan være mange grunde til, at nogen klarede det bedre end dig.

Støtte og næste skridt

• Tal med nogen, du er tryg ved, om det, du føler: Dine forældre eller en god ven.
• Om nogen dage kan du begynde at overveje, om du kan gøre noget anderledes til en anden gang.