4-7-8-vejrtrækning

Her får du en enkel øvelse, som du kan bruge til at finde ro, når dagligdagen spidser til. Øvelsen kaldes for 4-7-8-vejrtrækning, og den er supernem. Du kan fx bruge øvelsen, hvis du har svært ved at falde i søvn. Eller hvis du blot har brug for et pusterum i hverdagen. Prøv den. Den virker.