Modul 1, Lektion 3
Derfor virker det ikke at flygte fra angsten
Din opgave
Får angsten dig til at undgå bestemte steder eller situationer? Nu skal du tænke over fordele og ulemper ved det.
Kig først på eksemplet, og udfyld bagefter den tomme skabelon.
Angsten får mig til at undgå … at tage i biografen
| Fordele: | Ulemper: |
| Bliver ikke angst | Savner vennerne |
| Får ikke kvalme | Går glip af fællesskabet |
| Undgår at gøre noget pinligt | Går glip af en god film |
| Bliver utilfreds med mig selv | |
| Det forstærker angsten |
Opgave: Angsten får mig til at undgå …
| Fordele: | Ulemper: |
De vigtigste pointer
- 1. Det er helt naturligt at flygte fra angsten og undgå det, der vækker den
- 2. Undgåelse forstærker angsten og får angsten til at sprede sig
- 3. At flygte fra angsten forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil
