Jeg tror, jeg lider af overspisning, for jeg spiser tit, til jeg får det dårligt. Og jeg har det også svært med min krop. Får jeg det nogensinde godt igen?

Hej

Jeg tror, jeg har en spiseforstyrrelse, som kaldes Binge Eating Disorder (BED) – tvangsoverspisning. Da jeg ofte spiser til, jeg er helt propmæt og samtidig får det helt dårligt. Jeg har gjort det i over et år. Det begyndte, da jeg gik fra en spinkel pige til en lidt buttet pige.

Jeg synes tit, det er pinligt, at jeg kan spise så meget, og jeg har også fundet ud af, at jeg tit spiser for at lukke følelserne ude. Jeg går tit på slankekure, og det lykkedes, men så falder jeg tilbage, når slankekuren er slut, og det går mig virkelig meget på.
Jeg er heller ikke glad for min krop. Jeg har virkelig prøvet på at sige en masse positivt om den, men det er bare ikke altid nemt.
Der er ikke rigtigt nogle, der ved, at jeg har det sådan her. Jeg synes, det er pinligt at tale om sådan noget her, og jeg er generelt bare ikke god til at sætte ord på mine følelser.
Jeg føler også tit, at når jeg prøver at snakke med min mor om det, (Har også kun prøvet 2-3 gange, men det var fordi, hun hørte mig græde på mit værelse, ellers kan jeg virkelig ikke gå til hende eller nogle andre, det er for grænseoverskridende) så lytter hun ikke rigtigt efter, men siger bare, at alle teenagere har det sådan, og at man kommer over det.

Jeg har også haft selvmordstanker virkelig mange gange og søgt på nettet til hvordan man kan begå selvmord, men har dog ikke prøvet at gøre det.

Jeg er virkelig kommet frem til den konklusion i, at jeg har flere dårlige dage end gode dage, og det kan jeg snart ikke klare mere.

Får jeg overhovedet nogensinde det bedre??

(Pige, 17 år)


Kæreste du

Du har det bare virkeligt svært lige nu. Og jeg er så glad for, at du har valgt at skrive ind. Det betyder nemlig, at du rækker ud efter hjælp. Og det er så vigtigt, for det er første skridt på vejen mod at få det bedre. Så det er et så flot, at du har taget det skridt.

Det er en måde at håndtere alt det svære på
Jeg kan godt forstå, at du føler, at det er pinligt, at du kan spise så meget. Sådan er det faktisk rigtigt mange, der kæmper med overspisning, som har det. Men det er virkeligt ikke pinligt. Som du selv skriver, er det nemlig en måde at håndtere alle de svære følelser på. Og det er bestemt ikke pinligt, at man har brug for en måde at håndtere sine følelser på, når man har det mega svært. Vi har nemlig alle sammen brug for at kunne håndtere vores svære følelser. Så det er faktisk helt normalt. Så selvom jeg virkeligt godt kan forstå, at det kan føles pinligt, så er der ingen grund til at slå dig selv oveni hovedet med, hvor meget du kan spise. For det handler om, at du skal have noget hjælp til at håndtere dine rigtigt svære følelser. Så du langsomt kan slippe spisningen som en løsning på, at du bare har det mega svært lige nu. Og derfor er det så vigtigt, at du får snakket med nogen om det. 

Det er helt normalt
Du skriver, at du heller ikke har det særligt godt med din krop. Det er en drønsvær følelse at være i. Men det er faktisk noget rigtigt mange oplever. Og specielt er der rigtigt mange unge, der oplever det. Men det er rigtigt træls at gå rundt og have det virkeligt svært med sin egen krop i. Og du har helt ret i, at det bare kan være virkeligt svært at sige pæne ting om sin egen krop, når man har det virkeligt svært med den. Men det er så godt, at du prøver. Man kan nemlig kun gøre sit bedste. Og så er det ikke altid, det lige lykkedes at tro på det. Og det er helt okay. For det tager tid at blive okay med sin krop, når man har det rigtigt svært med den. Hvis du har lyst, kan du også prøve at læse vores artikel om at slutte fred med sit udseende. Det kan være, der er nogle tips, du kan bruge?

Snak med dine forældre
Du spørger, om du nogensinde kan få det bedre? Og ja, det tror jeg virkeligt på, at du kan. For faktisk får langt de fleste mennesker det godt igen, selvom de har haft det virkeligt svært. Men der skal den rigtige hjælp til. Og derfor er det så vigtigt, at du får snakket med dine forældre om, hvordan du har det. Det er nemlig den eneste måde, du kan få hjælp på. Så det er er virkeligt det allervigtigste og allerbedste råd, jeg kan give dig. 

Jeg kan godt forstå, at det er grænseoverskridende for dig at skulle snakket med dine forældre. For det er bestemt ikke nemt at lukke op og snakke om alt det svære. Men det er så vigtigt at du gør det. For du skal ikke gå rundt og have det så svært helt alene. Det har du slet ikke fortjent. Du har allerede skrevet herind. Og det har du klaret så fint. For du har faktisk beskrevet virkeligt flot, hvad det er, du kæmper med. Det er så sejt gået, og det fortæller mig, at du faktisk virkeligt gerne have hjælp. Så jeg tror virkeligt på, at du også godt kan klare at snakke med dine forældre. Selvom det virker mega svært lige nu. Hvis du slet ikke kan få det sagt, kan du prøve at skrive det til dem i et brev. Eller du kan vise dem det her brevkassespørgsmål, hvor du allerede har skrevet alle tingene så flot. Det er nemlig ikke så vigtigt, hvordan du fortæller dem det. Det er bare rigtigt, rigtigt vigtigt, at du får fortalt dem alle de her ting.

Hvem kan du ellers snakke med?
Som sagt er det frygteligt vigtigt, at du ikke går alene med alle de her ting. Men nogle gange kan det være nemmere at starte med at snakke med nogen, man ikke kender. Og så er der heldigvis nogle forskellige steder, man kan gå hen. Jeg har listet nogle af dem herunder. Fælles for dem alle sammen er, at de er helt gratis.

Livslinien
Fordi du skriver, at du har selvmordstanker, er det så vigtigt for mig at gøre dig opmærksom på Livslinien. Det er helt normalt, at man kan få selvmordstanker, når man har det virkeligt svært – ligesom dig. Det kan nemlig nemt komme til at føles, som om man aldrig får det bedre. Og så kan det virke, som om døden den eneste måde at få det til at stoppe med at gøre så ondt indvendigt. Men der er så mange andre muligheder for at få det godt igen. Og det kan virkeligt godt lade sig gøre, selvom jeg godt kan forstå, hvis det virker rigtigt svært lige nu. Men derfor er det hammervigtigt, at du tager fat i Livsinien, hvis dine selvmordstanker kommer til at fylde for meget. De frivillige hos Livslinien er super dygtige, og de har snakket med rigtigt mange, der har haft selvmordstanker. Og så kan du være helt anonym, hvis du helst vil det. Så dem kan du trygt tage fat i. Og det er så vigtigt, at du gør det, hvis dine selvmordstanker bliver for meget.

Psykiatrisk skadestue 
Hvis du på noget tidspunkt mærker, at du får lyst til at reagere på tankerne om at tage dit eget liv, skal du tage fat i psykiatrisk skadestue. Og det er rigtigt vigtigt, at du gør det. Psykiatrisk skadestue findes rundt omkring i hele landet. Og fordi jeg ikke ved, hvor du er henne, har jeg lavet en liste med et overblik over alle landets psykiatriske skadestuer.

  • Region Syddanmark
    Psykiatrisk skadestues hjemmeside
    Telefonnumre:
    Esbjerg: 9944 6700
    Odense: 9944 9140 og 99 44 91 41
  • Region Midtjylland
    Psykiatrisk skadestues hjemmeside
    Telefonnummer:
    7847 0470
  • Region Nordjylland
    Psykiatrisk skadestues hjemmeside
    Telefonnummer:
    Aalborg: 9764 3700
  • Region Sjælland
    Psykiatrisk skadestues hjemmeside
    Telefonnumre:
    Roskilde: 5853 7500
    Slagelse: 5853 6420
    Vordingborg: 5853 7030
  • Region Hovedstaden
    Psykiatrisk skadestues hjemmeside
    Telefonnumre:
    Glostrup: 3864 0671
    Amager: 3864 1650
    Ballerup: 3864 5003
    København: 3864 7360
    Nordsjælland: 3864 3200
    Bornholm: 3864​ 4050

LMS 
Jeg kommer også til at tænke på LMS. De er nemlig eksperter i blandt andet spiseforstyrrelser, hvilket betyder, at de ved en hel masse om emnet. Så dem kan du også prøve at tage fat i. For mon ikke de har nogle gode råd til, hvad du kan gøre? Og så er det nogle super søde og dygtige rådgivere, der sidder derinde. Der er rigtigt mange forskellige muligheder for at komme til at snakke med en rådgiver, så du kan vælge den mulighed, der passer dig allerbedst. Så jeg synes helt sikkert, at du skal prøve at tage fat i dem og høre, om de ikke kan hjælpe dig.

Headspace Headspace er et rigtigt oplagt sted at gå hen, hvis man har det svært. Og har brug for nogen at snakke med. De frivillige hos Headspace er virkeligt søde. Og de har snakket med rigtigt mange forskellige unge, der har haft en masse forskellige problemer. Så de er vant til at snakke med unge, der bare har det virkeligt svært. Du kan også være helt anonym hos Headspace, så dem kan du trygt tage fat i. Der er også et projekt knyttet til Headspace, der hedder VærDig. Det er for unge, som kæmper med svære tanker omkring mad, krop og udseende. Måske er det noget for dig?

Tal med din læge
Du har det virkeligt svært lige nu. Og det er ikke meningen, du skal blive ved med at gå rundt og have det så svært. Derfor synes jeg, du skal snakke med din læge og fortælle, hvordan du har det. Din læge er nemlig også uddannet til at tale med dig, hvis det gør rigtigt ondt indeni dig. Og din læge kan finde ud af, hvor du kan få den bedst mulige hjælp. Så du kan få det godt igen.

Jeg håber inderligt, at mit svar har hjulpet dig lidt. Og så krydser jeg virkeligt fingre for, at du får noget hjælp, så du kan få det godt igen. For du kan godt få det godt igen. Og jeg tror på dig.

De allerbedste og allervarmeste hilsner fra en Mindhelper.