Skoleopgaver stresser mig så meget, at jeg bliver fysisk syg

Det lyder ikke rart at blive så stresset, at du bliver fysisk syg. Det lyder rigtigt anstrengende at gå og have det sådan. 

Det er helt normalt at have perioder i skolen, som er mere travle og pressede end andre.

Det kan også nogle gange sætte sig en smule i kroppen. Man kan fx være lidt ekstra træt, eller føle sig lidt mere drænet end normalt. Men man skal helst ikke blive fysisk syg af det. 

Skru ned for presset, og få mere ro på i hverdagen 

Nogle gange kan vi få skruet forventningerne til os selv højere op, end hvad vi reelt kan klare.

Det kan være, at vi rigtig gerne vil have en god karakter, og derfor klør ekstra på. Og det kan også fungere i en kortere periode. Men står det på i længere tid, kan vi opleve at blive stressede. 

Derfor kan det være en rigtig god ide at få øvet sig i at få mere ro ind i sin hverdag.

Det kan måske lyde lidt bagvendt. At man skal være god til at holde pauser, når man føler der er meget man skal nå.

Men faktisk så bliver mennesker langt mere produktive, når hjernen får noget plads til at slappe af. 

Mindfulness kan give ro i hovedet

En måde at puste ud og slappe af på, er med mindfulness-øvelser.

Mindfulness er en god måde at give slip på det pres og de tanker, man kan opleve i hverdagen.

For når man laver mindfulness, så fokuserer man på at komme helt ned i gear og slappe af i kroppen.

I vores artikel: Få ro på med vores bedste mindfuldness-øvelser, ligger der seks forskellige guidede øvelser, du kan se nærmere på. 

Ro-appen har flere gode øvelser 

Vi har for nylig lanceret en ny app her fra Mindhelper som hedder Ro.

I den har vi samlet en masse øvelser og artikler om forskellige emner. Blandt andet et helt emne, der handler om stress. Måske kunne den også hjælpe dig?

Du kan finde appen til iPhone her 

Og til Android her 

Tal med en om, hvordan du har det 

Jeg kommer til at tænke på, om du har talt med nogen om, at du føler dig stresset?

De fleste skoler har en trivsels- eller studievejleder, som står for at hjælpe elever, der har brug for det. De fleste vejledere har prøvet at tale med elever som er pressede. Derfor kan det også være, at vejlederen på din skole kan hjælpe dig?

Jeg ved ikke om du har talt med din vejleder eller en anden lærer, før du har skrevet ind til os. Derfor giver jeg dig lige en sætning med på vejen, som forhåbentlig kan åbne samtalen, hvis du synes det kan virke svært. 

Sætningen kunne lyde: “Jeg har det ikke særligt godt for tiden, og jeg kan mærke at jeg er virkelig stresset. Er der noget, du kan gøre for at hjælpe mig?”.

Hvis ikke I har en vejleder på skolen, så kan du også sagtens snakke med en lærer du føler dig tryg ved. 

Jeg håber, at mit svar kan hjælpe dig til at få mere ro på, så skolearbejdet ikke behøver at være så stressende. Jeg sender dig varme tanker og god energi.