Hej Mindhelper
Øvelse 4 7 8
Bare for at være helt sikker.
Man trækker vejret ind gennem næsen.
Når man puster ud er det så gennem munden eller næsen ?
På forhånd tak 😊
(20 år)
Kære Du
Du spørger ind til øvelse 4 7 8. Jeg tænker at det nok er vejtrækningøvelsen i artiklen Træk vejret dybt – og find ro! Kan det passe?
Jeg kan godt forstå, at du bliver i tvivl. For i videoen bliver der ikke sagt, om man skal puste ud gennem næsen eller munden, på udåndingerne. Men sådan som øvelsen er tænkt, så er det meningen, at man på udåndingen puster luften ud gennem munden.
Jeg håber du får glæde af øvelsen.
De bedste hilsner fra en Mindhelper
