Hej Mindhelper
Hejsa, jeg har lige fået en kæreste igen. Og jeg oplever at jeg virkelig har den her trælse følelse af måske jalousi som jeg slet ikke kan styre, den fylder ekstremt meget til det punkt jeg bare har lyst til at græde hele tiden. Jeg er fær hen blevet svigtet af min far og papfar måske det kan have en indflydelse, men jeg ved virkelig ikke hvad jeg skal gøre, han har virkelig mange pige venner og jeg føler mig ikke god nok fordi jeg altid kommer i dårlig humør og næsten græder når jeg ser at en anden eller ny pige har sendt ham flere videoer på Snapchat eller har meget svært ved at stole på ham hvis han skal i byen. jeg ville ønske jeg bare kunne slappe af i vores forhold, men jeg er nået til det punkt hvor det fylder så meget at jeg føler jeg taber mig selv og bliver mare og mere træls for ham. Så det bliver en virkelig ond cyklus. Hvad skal jeg gøre? Måske jeg ikke er klar til et forhol? Eller kan jeg arbejde med det? Jeg har sagt det til ham og snakkede om det, men det er ikke nemmere overhovedet.
(Pige, 17 år)
Kære du,
Det er et virkelig sejt første skridt, at du anerkender din egen jalousi og rækker ud efter nogle råd. Jalousi er en megaubehagelig følelse – men man kan arbejde med den, og få den under kontrol!
Hvad er jalousi, og hvorfor opstår det?
Jeg synes, det er cool at du selv kobler din jalousi med tidligere oplevelser af svigt. Det giver god mening, at noget, som har påvirket dig i din fortid stadigvæk ‘spøger’ i dig i dag.
Når vi bliver jaloux er det jo ofte fordi vi er bange for at miste nogen, som vi er rigtig glade for. Og det åndssvage er, at vi, når vi er jaloux, ofte skubber dem vi er glade for længere væk.
Derfor er det også vigtigt, at vi bliver bevidste om vores jalousi og finder på gode måder at håndtere den på. For selvom det er vildt ubehageligt, så er det en helt almindelig følelse, som de fleste mennesker kender og støder på af og til.
Hvad kan du gøre for at komme jalousien til livs?
Som sagt, har du allerede taget et godt skridt ved at skrive til os! Jalousi hader nemlig, når man taler om den… den lever nemlig i tvivlen og usagtheden.
Derfor er det også virkelig fedt, at du allerede har talt med din kæreste om det. Selvom det måske ikke gjorde så meget for dig denne gang, så skal I fortsætte med at tale om det.
På Mindhelper har vi skrevet en artikel med 7 gode råd til, hvordan du arbejder du din jalousi. Måske den kunne være fed for dig at læse – den kan være en god start på arbejdet med jalousien.
Invitér jalousien til en god snak – ikke skæld ud
Selvom jalousi kan være mega irriterende, og man virkelig kan ønske den langt væk, så hjælper det som sagt ikke at ignorere den.
Faktisk kan det modsatte ofte hjælpe, nemlig at invitere jalousien indenfor og prøve at forstå, hvorfor den er der, og hvad den mon vil dig?
Du nævner allerede selv, at du tænker det kunne handle om tidligere svigt i dit liv. Men måske kan du blive endnu klogere på, hvad det handler om?
Der er flere måder at lære jalousien bedre at kende på, det kan både være ved at snakke med dine venner eller familie om den. Det kan også være ved at skrive dine tanker og følelser ned.
Der er intet rigtigt eller forkert, det er blot, hvad du selv føler giver mest mening.
Skal man være ‘klar’ til et forhold?
Du skriver, at du er i tvivl om, om du er klar til et forhold. Det kan jeg godt forstå. Når det er svært, og man føler, man er fanget i en ‘ond cyklus’, så kan man godt tænke, om det hele er det værd.
Det er jo kun dig, som kan træffe den beslutning – men jeg vil sige det her: at være i et forhold, med alt det gode og svære, som kommer med det, er noget, man skal øve sig på.
Et forhold er en mulighed for netop at dele de sider af sig selv, som er besværlige og uhensigtsmæssige, og så at arbejde på dem. Både for sig selv og sammen med sin partner.
Sig det højt – igen og igen
Så igen vil jeg foreslå, at du taler med din kæreste om dine følelser. Uden at bebrejde ham eller dig selv, men bare for at italesætte hvordan du har det.
Fortæl om dine oplevelser af svigt i fortiden og sig, at du er indstillet på at arbejde på din jalousi, men at du har brug for ham som støtte.
I et godt forhold kan man ‘spille hinanden gode’ ved at imødekomme hinandens behov og hjælpe hinanden igennem svære følelser!
Jeg håber, du får lettet dit hjerte lidt, og at du kan komme din jalousi til livs. Det kan godt lade sig gøre, men det kræver lidt arbejde.
Jeg ønsker dig alt held og lykke!
De bedste hilsner fra Aske 🙂