Hvad skal man gøre, når man har det svært?

Det kan være rigtig hårdt, når man går igennem en svær periode. 

Derfor er jeg også glad for, at du har skrevet herind og delt dine tanker med os.

Når man har det svært 

Du skriver ikke mere om, hvorfor du har det svært, eller hvad der foregår i dit liv. 

Derfor bliver mit svar også lidt mere generelt om at have det svært. Det håber jeg er okay.

Hvis du får lyst til at skrive igen, med lidt flere detaljer, så er du altid velkommen til at sende et nyt spørgsmål ind til os.

Du er ikke alene 

Du skal vide, at du ikke er alene. 

Rigtig mange har før skrevet ind til os, fordi de har det svært, og ikke helt ved, hvad de skal gøre ved det.

Du kan fx prøve at læse brevkassespørgsmålene: Jeg har det svært, men jeg viser det ikke og Jeg har det svært, og føler mig som en dårlig person. Her beskriver to andre, hvad der fylder for dem, og hvorfor de har det svært.

Det er nemlig helt normalt for os mennesker, at vi har perioder, hvor vi for eksempel er mere kede af det eller mere vrede, end vi plejer at være.

Selvom det er normalt, kan det stadig være virkelig frustrerende.

Men heldigvis er der flere ting man kan gøre, for at få det bedre. 

Tal med nogen om det 

Det bedste man kan gøre, når man har det svært, er at sige det højt. 

For når vi går med tankerne og følelserne helt alene, så kan det blive rigtig svært i længden. 

For når vi går alene med dem oppe i vores eget hoved, så er der ingen til at udfordre det vi tænker. Og så kan det nemt blive en ond spiral, man ikke kan komme ud af igen. 

Derfor tænker jeg, at det ville være en rigtig god ide, hvis du får talt med nogen om, hvordan du har det.

Hvem skal du tale med?

Det kan være en af dine venner, en i din familie, en god lærer eller en helt fjerde. Det vigtige her er bare, at det er en du stoler på og er tryg ved.

Du skal vide, at de fleste mennesker kender det med at have det svært i større og mindre grad. Derfor vil de fleste også kunne genkende det. 

Nogle gange kan man gå med en følelse af, at man er den eneste i verden, der har det svært. Og så giver det god mening, at det er svært at fortælle. 

Hvordan skal du tale med dem?

Hvis du har svært ved, hvordan du skal starte samtalen, så kan du prøve at læse vores artikel om at fortælle svære ting til dem omkring sig. 

I den giver vi nemlig vores bedste råd til, hvordan du kan starte samtalen. 

Skriv det ned 

En anden ting man kan gøre, når man har det svært, er at skrive det ned.

Det kan du både gøre med blyant og papir, men det kan også bare være på en note på din telefon.

Det vigtige her er bare, at du rent faktisk får skrevet dine tanker og følelser ned. 

Man kan se det lidt som en ballon, der bliver pustet mere og mere op, men på et tidspunkt bliver man også nødt til at lukke noget luft ud af den, hvis den ikke skal springe. 

Og det kan man blandt andet gøre ved at skrive nogle af de svære ting ned. 

Hvis du har brug for flere råd til, hvordan man kan starte med at få skrevet ting ned, så kan du læse vores artikel om at skrive dagbog. 

Har du hørt om headspace?

Hvis du synes, det kunne være rart at snakke med nogen, som ikke kender dig, så kan jeg varmt anbefale dig kontakte headspace.

Hos headspace sidder der en masse søde og dygtige frivillige, som er vant til at snakke med unge, som har det svært.

Derfor er de også rigtig gode at snakke med, hvis man har det svært og måske ikke lige helt ved hvorfor.

Det kan være svært at vide, hvad man skal gøre, når man har det svært. Derfor håber jeg også, at der er nogle råd i mit svar til dig, som du kan bruge. Jeg sender de bedste tanker din vej og håber du finder ud af det.