Pres

At forlænge dine udåndinger er en af de bedste måder at skrue ned for uro i krop og tanker. Se, hvordan du gør, og hør, hvorfor det virker.

Kører tankerne rundt i hovedet på dig, når du skal sove? Har du svært ved at finde ro for bekymringer? Skriv dine tanker og bekymringer ned, og pak dem væk inden sengetid.