Jeg er knækket

Det lyder som en forfærdelig følelse, du går rundt med i kroppen… at føle sig nede, helt smadret og stadig ikke kunne sove er sindssygt hårdt, så jeg kan godt forstå du rækker ud efter noget vejledning – og det er virkelig godt, at du gør det.  

Selvom jeg desværre ikke kan tage følelsen væk fra dig, vil jeg hjælpe dig det bedste jeg kan.  

Når dominobrikkerne vælter   

Når jeg skal svare på dit brev, kan jeg mærke, at det ikke føles tilfredsstillende at bruge noget psykologi-sprog og fortælle dig, at alt nok skal blive godt igen (selvom det nok skal blive bedre).  

Jeg ved ikke præcist hvad der er gået forud for, at du skriver til os – men jeg kender godt til at føle sig totalt distanceret og nærmest søvnløs.  

Det kan føles som en række af dominobrikker, som vælter ind i hinanden mens alting bliver mere og mere uoverskueligt og at have det godt føles længere og længere væk.  

Men den altoverskyggende gode nyhed er: der er hjælp at hente.  

Find den støtte, du har brug for 

Alene dét, at du skriver herind er et godt tegn. Det fortæller mig, at du ønsker noget hjælp til, at komme på ret køl. Så find endelig alt den hjælp, du kan.  

Hvis du har noget familie, som du stoler på eller nogle tætte venner så ræk ud til dem. Fortæl dem, at du føler dig knækket og har brug for deres hjælp.  

Ingen mennesker skal (eller kan) klare alting selv, og når man er nede, er det OK at kalde på hjælp til at komme op igen.  

Få fat i din læge 

Din læge kan hjælpe dig med, hvad du kan gøre herfra, som kan få dig på højkant. Måske kunne lægen være et oplagt sted at snakke om din manglende søvn.  

Når man ikke sover ordentligt, så bliver alt andet komplet uoverskueligt at skulle deale med. At se på dit søvnmønster gennem en snak med din læge ville være et rigtig godt sted at starte. 

Andre tilbud 

Ligesom du har valgt, at skrive herind til os, er der andre tilbud tilgængelige som også er virkelig godt til at hjælpe folk, som har det svært.  

Gennem psykiatrifonden tilbydes gratis telefonrådgivning hvor dygtige rådgivere sidder klar til at lytte og hjælpe.    

Og hos headspace kan du både henvende dig telefonisk, på chat eller fysisk til en samtale. De er ekstremt søde og dygtige.  

Jeg er ked af, at livet behandler dig lidt strengt lige for tiden – husk på, at intet varer evigt og ræk ud og få alt den hjælp, støtte og kærlighed, som du har brug for lige nu. Det bliver bedre!