Spring til hovedindhold
Mindhelper – Gå til forsiden

Følelser og tanker

  • Angst
  • Stress
  • Trist eller deprimeret
  • Svære følelser og tanker
  • Identitet
  • Spiseforstyrrelser og selvskade

Relationer

  • Venner
  • Familie
  • Kærlighed og sex
  • Ensomhed
  • Mobning og overgreb

Hverdagsliv og vaner

  • Skole og uddannelse
  • Søvn
  • Mad og motion
  • Mental fitness
  • Afhængighed og misbrug
Illustration af en tegnet figur, der hænger med hovedet på skrivebordet og har en blyant i hånden, som om den kæmper med at skrive – symbol på forvirring og pres op til eksamen.
Eksamen

Forløb Når du vil arbejde med det skridt for skridt

Her får du forløb, du kan gå i gang med på egen hånd. De koster ikke noget, og du kan arbejde med dem i dit eget tempo. Find det forløb, der passer til dig.

Se alle forløb
Your browser does not support the video tag.

Få det bedre med din angst

Gratis online-forløb om angst. Det kræver ingen oprettelse. Du kan starte allerede i dag og fortsætte i dit eget tempo.

Start forløbet

Du behøver ikke stå alene med det svære

Skriv fortroligt til vores brevkasse om alt det, der fylder – uanset om det handler om angst, ensomhed, relationer, identitet eller noget helt andet. Du bestemmer selv, hvad du vil dele, og du får svar inden for 7 dage.

Skriv dit spørgsmål Læs andres spørgsmål
Stephanie Victor

Stephanie og Victor er klar til at svare dig

Vores psykologistuderende svarer personligt på dit spørgsmål – helt gratis og fortroligt.

Læs andres spørgsmål

Find hjælp i din kommune

Vi har lavet en vejviser, der gør det let at finde hjælp i din kommune. Når du vælger, kommer du direkte til oversigten for din kommune.

Vælg din kommune

Vælg en kommune fra listen for at fortsætte.

Svært at række ud?

Det er helt normalt. Her er artikler, der gør det lettere at tage første skridt mod at få hjælp.

  • Gå til lægen, når du har det svært
  • Sådan kommer du til at tale med en psykolog
Mere om at søge hjælp

Viden og værktøjer til arbejdet med unge

Få overblik over indhold, forløb og materialer til dit arbejde med unge.

Gør som 2.560 andre fagpersoner. Tilmeld dig nyhedsbrevet og få inspiration og viden til dit arbejde direkte i indbakken.

Start her
  • Støt elever med eksamensangst
  • Søvnvejledning
  • Undervisningsmaterialer
  • Bestil materialer
  • Tilmeld dig nyhedsbrevet
Spørg Mindhelper

Populære søgninger

  • Angst
  • Mindfulness
  • Søvn
  • 24 styrker

Ingen resultater

Fandt du ikke noget? Du kan altid prøve at skrive til brevkassen.

Skriv til brevkassen

På jagt efter dit brevkassesvar?

Skriv dit ID og søg, så får du en status på dit brevkassesvar.

Menu
  • Hjælp nær dig Når du vil vide, hvor du kan få hjælp
Unge

Temaer

Illustration af en tegnet figur, der hænger med hovedet på skrivebordet og har en blyant i hånden, som om den kæmper med at skrive – symbol på forvirring og pres op til eksamen.
Eksamen

Følelser og tanker

  • Angst
  • Stress
  • Trist eller deprimeret
  • Svære følelser og tanker
  • Identitet
  • Spiseforstyrrelser og selvskade

Relationer

  • Venner
  • Familie
  • Kærlighed og sex
  • Ensomhed
  • Mobning og overgreb

Hverdagsliv og vaner

  • Skole og uddannelse
  • Søvn
  • Mad og motion
  • Mental fitness
  • Afhængighed og misbrug

Forløb

Når du vil arbejde med det skridt for skridt

Her får du forløb, du kan gå i gang med på egen hånd. De koster ikke noget, og du kan arbejde med dem i dit eget tempo. Find det forløb, der passer til dig.

Se alle forløb

Rådgivning

Stephanie Victor

Stephanie og Victor er klar til at svare på dine spørgsmål

Skriv fortroligt om alt det, der fylder, uanset om det handler om angst, ensomhed, relationer, identitet eller noget helt andet. I brevkassen får du et personligt svar, og du bestemmer selv, hvad du vil dele.

Skriv dit spørgsmål

Du får svar inden for 7 dage.

Fagpersoner

Viden og værktøjer til arbejdet med unge

Få overblik over indhold, forløb og materialer til dit arbejde med unge.

  • Start her
  • Støt elever med eksamensangst
  • Søvnvejledning
  • Undervisningsmaterialer
  • Bestil materialer
  • Tilmeld dig nyhedsbrevet

Om Mindhelper

  • Hvad er Mindhelper?
  • Mød ungepanelet
  • Mød teamet
  • Kontakt os
  • Hvad er Mindhelper?
  • Mød ungepanelet
  • Mød teamet
  • Kontakt os

Test din viden om søvn

Forside / Temaer/Søvn

Del det, der hjælper

Del

Facebook Mail

Var artiklen nyttig for dig?

Tak for din feedback

Fortæl gerne, hvorfor du pegede tommeltotten #retning#.

Mange tak

Vi sætter stor pris på dit input.

Brevkassen

Få råd fra en Mindhelper

Se flere spørgsmål
  1. Jeg panikker hvis jeg ikke kan sove

    Hej brevkasse, jeg panikker hvis jeg ikke kan sove og jeg ved godt der ikke sker noget ved ikke at kunne sove og blive lidt træt, men det er som om min krop reagerer som om det er ...

  2. Mine tanker giver mig søvnvanskeligheder

    Hej Mindhelper jeg har tankemylder hver nat og har derfor søvnvanskeligheder (Pige, 24 år) Kære du Det kan være rigtig ubehageligt at have tankemylder hver nat o...

  3. Jeg har svært ved at sove

    Hej Mindhelper Jeg har virkligt svært ved at sove er det noget i kan hjælpe med (Pige, 15 år) Kære dig Det er super irriterende, når man ligger i sin seng og har ...

  4. Jeg har svært ved at sove

    hej! jeg er en dreng på 14 år som har det svært med at sove. Jeg er blevet anbragt af kommunen til en institution, hvor jeg har svært ved at sove. Derfor går jeg nogle gange udenfo...

Skriv til brevkassen

Stephanie Stephanie

Stephanie

Rådgiver, psykologistuderende

Victor Victor

Victor

Rådgiver, psykologistuderende

Mikkel Mikkel

Mikkel

Koordinator, Psykolog

Populære temaer

Se alle temaer
  • Angst
  • Stress
  • Kærlighed og sex
  • Spiseforstyrrelser og selvskade
  • Tristhed
  • Skole og uddannelse
Se alle temaer

Find hjælp nær dig

Vi har lavet en vejviser, der gør det let at finde hjælp i din kommune.

Illustration: vejviser
Region Hovedstaden Region Hovedstaden – Besøg hjemmeside Region Midtjylland Region Midtjylland – Besøg hjemmeside Region Nordjylland Region Nordjylland – Besøg hjemmeside Region Sjælland Region Sjælland – Besøg hjemmeside Region Syddanmark Region Syddanmark – Besøg hjemmeside TrygFonden TrygFonden – Besøg hjemmeside
  • Viden og råd

    • Temaer
    • Brevkasse
    • Find hjælp
    • Lydbibliotek
  • For fagfolk

    • Nyhedsbrev for fagpersoner
    • Materialebestilling
    • Kvalitetssikring
    • Undervisningsmateriale
  • En del af Mindhelper

    • Ro
    • Taknemli'
    • Ungdommen Nu Til Dags
  • Kontakt

    • Kontakt os
    • Pressekontakt
    • Facebook
    • Instagram
    • Vil du klage?
  • Privatlivspolitik
  • Ansvarsfraskrivelse
  • Cookies
  • Tilgængelighed

Find hjælp i din kommune

Vælg din kommune på listen her for at se hvor du kan få hjælp.

 

0:00
0:00

 

0:00 0:00