Øvelse
Giv din krop en rystetur
Slip presset med en rystende øvelse
Når du er presset eller har mange bekymringer, så spænder du op i din krop. Og det kan hurtigt føles som om, at du bliver fastlåst i den urolige tilstand.
Her får du en rigtig god øvelse til at løsne op i spændingerne ved at ryste kroppen godt igennem.
Se hvordan i videoen, hvor du bliver guidet af Simon Krohn, der er åndedrætsekspert og yogalærer.
De vigtigste pointer
- 1. Pres sætter sig i kroppen som spændinger
- 2. Når du ryster kroppen, slipper du spændingerne
- 3. Du mærker en effekt med det samme
