Gear ned med beroligende naturlyde
Vigtigste pointer fra artiklen
- 1. Naturlyde kan hjælpe dig med at slippe dagens tanker
- 2. De har en beroligende effekt, der får din hjerne ned i gear
- 3. Det er forskelligt fra person til person, hvilke lyde der virker beroligende
Slip dagens tanker med naturlyde
Når tankerne kører rundt i hovedet, og kroppen har svært ved at finde ro, så kan naturens lyde være lige det, du har brug for.
Vi har samlet 5 forskellige naturlyde, så der forhåbentligt er en, der passer til dig.
Du kan fx lytte til dem, når du læser lektier, laver afleveringer, slapper af eller når du skal sove.
Øvelse
Bølgeskvulp
Bølger
Ild
Fuglekvidder
Regn og torden
Rindende å
Hvorfor virker naturlyde beroligende
Når vi lytter til naturlyde, så sker der flere ting: Vores puls falder og vi bliver mere afslappede og glade.
Lydene har en beroligende effekt, fordi de er langsomme og forudsigelige. Det hjælper din hjerne til at falde ned i gear eller gøre dig søvnig.
Find de lyde, der virker for dig
Der findes ikke én naturlyd, der virker for alle. Ligesom med musik er det meget individuelt, hvad der virker.
Prøv dig frem og mærk efter, hvilke lyde der giver dig ro i kroppen. Det vigtigste er, at det føles behageligt for dig.
