Angst: 14 gode råd og 5 steder, du kan få hjælp
Pust uro ud med 2 enkle vejrtrækningsteknikker
Angstanfald: Når en falsk alarm i hjernen får frygten til at løbe løbsk
Angst: 14 gode råd og 5 steder, du kan få hjælp
Pust uro ud med 2 enkle vejrtrækningsteknikker
Angstanfald: Når en falsk alarm i hjernen får frygten til at løbe løbsk
Hør andres råd
-
Opfind en figur til de tunge tanker
Trækker negative tanker dig ned? Her får du en teknik, der kan hjælpe. Den indeholder en eddikesur papegøje, en rullekrave og en …
-
Tag pusten fra tunge tanker med 6 små ord
Du er ikke dine tanker og følelser, selvom det nogle gange føles sådan. Men med ganske få ord kan du få de tunge tanker lidt på a…
-
Dæmp uro og nervøsitet med motion
Ville du ønske, at du var mindre anspændt? At du havde lettere ved at falde i søvn? At du kunne få en pause fra bekymringerne? For…
-
Fobier: Få den vigtigste viden på 8 minutter
Har du en fobi? Altså noget du frygter så meget, at det spænder ben for dig eller i værste fald gør hverdagen helt umulig. En af d…
-
Eksponering: Sådan vinder du over din angst trin-for-trin
Kæmper du med angst? En af de mest almindelige og effektive behandlingsmetoder kaldes eksponering. Tricket er trin for trin at uds…
-
Generaliseret angst: Få den vigtigste viden (+ 5 steder du kan få hjælp)
Bekymringer. Alle har dem. Men for nogle løber bekymringerne løbsk og ender med at overskygge alt andet. Sådan er det at have gene…
-
Panikangst: Det skal du vide
Har du haft et angstanfald? Frygter du hele tiden, at det vil ske igen? Det kan være tegn på, at du lider af panikangst. Få den vi…
-
OCD: Typiske tegn og råd til, hvad du kan gøre
Cirka 2 % af alle danskere lider af sygdommen OCD, hvor man kæmper med tvangstanker og tvangshandlinger. Tjek typiske tegn på OCD.…
-
Interview: OCD er som at blive mobbet af sin hjerne
Amanda har, siden hun var 11 år, lidt af tvangstanker. Hun følte sig låst inde i sin egen krop og hjerne. Med medicin, mindfulness…
-
4 typiske tegn på social angst + råd til, hvad kan du gøre
?Hvad tænker de andre om mig?? Kværner det spørgsmål konstant i hovedet på dig? Måske så meget, at du undgår situationer med mange…
-
Eksamensangst: Sådan giver du den et los bagi!
Det er helt normalt at blive nervøs inden en eksamen. Det er kroppens måde at sørge for, at du er klar til at præstere noget ekstr…
