Hvorfor kører tankerne rundt, når du skal sove?
Her bliver du klogere på, hvad tankemylder er, og hvorfor det særligt er om aftenen, at det opstår.
Vigtigste pointer fra artiklen
- 1. I stressede perioder opstår der tit flere tanker
- 2. Når der er stille omkring os, er der plads til larm i hovedet
- 3. Tankerne er som faner og apps der kører i baggrunden
Hvorfor kommer tankerne på én gang?
Når du oplever tankemylder, kan du se det som din hjernes måde at prøve at få styr på alle de ting, der fylder.
Og så gør din hjerne det, den er bedst til: Den tænker og tænker og tænker derudad. Den sorterer, analyserer og gentager det hele.
En meget vigtig egenskab, der bare ikke er særlig fed, når du ligger og vil sove.
Der er ingen distraktioner om aften
Særligt i perioder hvor du føler dig presset, vil du opleve, at tankemylderet er slemt. Din hjerne går i en form for alarmberedskab, hvor den prøver at holde øje med alt.
Når det typisk er om aftenen, du oplever tankemylder, så skyldes det, at der er færre distraktioner, end om dagen.
Der er kun dig og dine tanker, og så er der lige pludselig plads nok til alt det, du måske ikke har haft tid til at forholde dig til i løbet af dagen.
En browser med for mange faner
Du kan se på tankerne, som faner eller apps på din telefon, der er åbne i baggrunden. Selvom du ikke bruger dem aktivt, så kører de stadig – og de dræner batteriet og får det hele til at køre langsomt.
Det samme kan siges om alle de tanker, der opstår i løbet af dagen. Om dagen tænker du måske ikke så meget over det, men når det så bliver aften, og der er mere ro, så åbner alle fanerne på én gang.
Tankemylder er frustrerende normalt
Tankemylder om aftenen er noget mange oplever. Din hjerne gør faktisk bare det, den er skabt til: Den tænker og bearbejder alle de indtryk, der kommer i løbet af dagen.
Løsningen er at få din hjerne til at give slip må alle tankerne igen. Og det kan du heldigvis lære.
