Modul 3, Lektion 4
Guidet mindfulness-øvelse: Følg dit åndedræt ind og ud
Var lektionen nyttig for dig?
De vigtigste pointer
- 1. Vejrtrækningsøvelser kan hjælpe, når tankerne stikker af
- 2. Det er helt naturligt, at din opmærksomhed farer rundt
- 3. Når du sanser din vejrtrækning i øvelsen, så giver det en pause fra tankerne
