Jeg er virkelig bange for, at der kommer krig

Det kan være rigtig ubehageligt at gå og være bange for noget. Derfor er jeg også rigtig glad for, at du har skrevet herind til os. For du skal bestemt ikke gå med den følelse alene.  

Du er ikke alene 

Først og fremmest tænker jeg, at dine tanker og følelser giver rigtig god mening. For selvom man kunne ønske sig en verden, hvor der aldrig var nogen konflikter, så er det desværre ikke sådan det er lige nu.  

Der er desværre krig flere steder i verden, og det kan jeg godt forstå skræmmer dig. For krig er en rigtig forfærdelig ting.  

Og selvom det selvfølgelig ikke tager frygten fra dig, så skal du vide, at du ikke er alene. Mange mennesker i verden tænker over krig og fremtiden lige nu. Men heldigvis er der også rigtig mange mennesker, som prøver at passe godt på os, så der ikke kommer krig i Danmark.  

Ser du for mange nyheder? 

Jeg ved ikke med dig, men når jeg tænder mit TV eller min telefon, så fylder krig rigtig meget for tiden.  

På den ene side er det jo godt, at vi i resten af verden kan vide, hvad der sker i andre lande. Men på den anden side, kan det også gøre os rigtig bange.  

For det er jo helt naturligt at man kan tænke: “Hvad hvis det sker for os?”.  

Men her er det vigtigt at huske, at der er en masse dygtige politikere og militærfolk, som hver dag passer på os, og gør deres bedste for at beskytte os, så der ikke kommer krig.  

Og når man ved det, så kan det nogle gange være rart at huske, at det faktisk også kan være helt okay og nødvendigt at slukke for krig på TV’et og telefonen.  

Husk, det er helt okay at slukke, hvis du ikke har lyst til at se eller høre mere om det. 

Snak med dine forældre om det 

Noget af det bedste du kan gøre, er at tale med dine forældre om din frygt.  

For når vi går og er rigtig bange for noget, så er det vigtigt, at vi ikke går med det helt alene.  

Og ofte kan det hjælpe rigtig meget både at få sagt det højt, men også talt om det med en voksen.  

Det kan være, at dine forældre kan fortælle dig mere om situationen, når du har brug for at høre om det. Og så kan I også tale om, at der faktisk er meget lille risiko for, at der kommer krig i Danmark. Vi er nemlig rigtig godt beskyttet.  

Måske kan det give dig lidt mere ro i maven at tale med en voksen om det?  

Tal med dine venner om det 

Du kan også prøve at tale med dine venner om, at du går med en frygt for krig.  

For jeg tror, at du vil finde ud af, at du ikke er alene med de følelser. Og det kan være rigtig rart at vide, at andre også tænker på det.  

Og hvis det ikke er noget, som dine venner frygter, så kan det være, at I kan tale sammen om det.  

Det kan være de kan give dig nogle nye perspektiver, som måske kan være med til at gøre, at du kan slippe lidt af frygten?  

Hvad kan du gøre for at sove om natten 

Du nævner også, at du har svært ved at sove om natten, fordi du frygter krig.  

Det kan jeg sagtens forstå. For jeg kender også det med, at alle ens bekymringer og frygt kan dukke op, lige inden man skal sove. Og det kan være virkelig irriterende, fordi det ødelægger ens søvn.   

Derfor vil jeg komme med et forslag til, hvad du kan prøve at gøre for at sove bedre. 

Har du hørt om Ro-appen? 

Her hos Mindhelper har vi nemlig udviklet en app der hedder Ro. Inde i den har vi lavet en masse videoer, artikler og øvelser, som kan hjælpe dig med at falde mere til ro. Også når du skal sove om aften.  

Der ligger både beroligende lyde, musik, meditationsøvelser og meget mere. 

Den er helt gratis, og det eneste du skal gøre er at downloade den til din telefon. Du kan hente den uanset om du har Apple eller Android.  

De vil altid lytte hos Børnetelefonen 

Og, hvis du har brug for at tale om det her, med nogen som ikke kender dig, så kan jeg varmt anbefale Børnetelefonen.  

De er nemlig vant til at tale med børn og unge om svære ting, også om at være bange for krig.  

Du kan både ringe til dem, skrive til dem, chatte med dem eller sende et spørgsmål til deres brevkasse.   

De er utroligt søde og dygtige. Og så kan du være helt anonym, hvis du har lyst til det.  

For når man frygter krig, så er det vigtigt at man få talt med nogen om det.  

Derfor håber jeg også, at mit svar kan hjælpe dig på vej. Jeg sender dig en masse god energi.