Jeg er træt af at have konstante tanker om, at jeg bliver overvåget

Det lyder til, at du kæmper med en masse svære tanker. Det kan være hammerhårdt. Derfor er jeg også rigtig glad for, at du har skrevet herind til os. For det skal du bestemt ikke gå med alene. 

Det er hårdt 

Det lyder til, at der er en masse tanker, som flyver rundt hos dig. Det kan godt være ret ubehageligt og drænende at gå med alle de forestillinger. Derfor tænker jeg også, at det er helt naturligt, at du er træt, og at det påvirker dig. For det kan være svært at slappe af, når der hele tiden popper ubehagelige tanker op. Og det kan godt føles så overvældende, at man næsten ikke kan holde det ud. Men du skal vide, at det godt kan blive bedre. Også selvom det måske ikke føles sådan lige nu. Du har også allerede taget et rigtig vigtigt første skridt ved at skrive herind. Så mega sejt gået – kæmpe skulderklap herfra. 

Fortæl nogen om dine tanker 

Det kan være rigtig hårdt at gå med en masse svære tanker og følelser helt alene. Derfor er det også rigtig vigtigt at dele dem med andre. For ofte bliver tankerne lidt lettere og måske også mindre skræmmende, hvis man deler dem. Derfor tænker jeg også, at det kunne være rigtig godt, at du snakkede med dine forældre om, hvordan du har det. For så kan de også hjælpe dig med at få noget hjælp. 

Hvis det slet ikke dur at snakke med dine forældre kan du også snakke med en anden voksen, som du er tryg ved. Det allervigtigste er nemlig, at du ikke går med det alene. 

Hvis du synes, at det er lidt svært at fortælle om, kan du tage et kig i vores guide til at snakke med forældre om svære ting. I den står der nogle gode råd til at få taget hul på snakken. Og rådene kan også sagtens bruges, selvom det er en anden voksen, som man skal snakke med. 

Tag et smut til lægen 

Hvis du ikke allerede får hjælp, så er det vigtigt, at du tager et smut til lægen og får snakket om, hvordan du har det. Så kan lægen nemlig hjælpe med at finde ud af, hvilken hjælp som ville være god for dig. Og læger er vant til at snakke med unge, som har det svært. Derfor gør de som regel også altid deres bedste for at hjælpe og lytte. 

Psykiatrisk skadestue 

Hvis du kan mærke, at du får lyst til at handle på dine tanker skal du tage fat i psykiatrisk skadestue. Der findes psykiatriske skadestuer i hele landet. Derfor har jeg lavet en liste nedenfor, hvor du kan finde den, der passer til der, hvor du bor. Og hellere en gang for meget end en gang for lidt. 

Det er mega hårdt, når der flyver en masse svære og ubehagelige tanker rundt i ens hoved. Derfor håber jeg også rigtig meget på, at der er noget i mit svar, som du kan bruge, og at du får snakket med nogen om, hvordan du har det. For du fortjener at få det bedre.