Gode råd til eksamensperioden
Her finder du en liste med vores bedste råd til din eksamensperiode.
- Start med at få styr på, hvad eksamen går ud på, og tjek lærervejledningen, så du har styr på form, procedure, pensum, krav, bedømmelseskriterier og praktiske rammer – og tjek op med det løbende.
- Planlæg eksamensperioden realistisk med tydelig struktur, overblik og buffer – gerne visuelt på et stort stykke papir.
- Fordel pensum over dagene, så du ved, at du kan nå det uden at læse hele dagen.
- Sørg for faste pauser, fritid og aktiviteter, der ikke handler om eksamen.
- Prioritér søvn, mad, bevægelse og dagslys – kroppen er afgørende for, at hjernen fungerer.
- Undgå panikforberedelse og overforberedelse, især aftenen før eksamen.
- Organisér noter, materialer og gamle opgaver, så de er lette at finde og bruge.
- Øv eksamen i eksamenslignende situationer – sig stoffet højt, og træn fremlæggelser.
- Brug studiegrupper, og øv sammen med andre, men undgå at lade dig smitte af andres stress.
- Tag én eksamen ad gangen, og undgå at tænke i samlede konsekvenser.
- Brug redskaber til at berolige nervesystemet: Vejrtrækningsøvelser, mindfulness, kropslige øvelser.
- Arbejd aktivt med tanker og forventninger – vær realistisk, og tal pænt til dig selv.
- Husk, at nervøsitet er normalt og ikke farligt.
- Mind dig selv om, at du ikke skal være perfekt – du skal bare leve op til kravene.
- Husk, at censor og eksaminator er almindelige mennesker, der gerne vil have dig til at lykkes.
- Fokusér på det, du kan kontrollere, og slip det, du ikke kan.
- Bed om hjælp i tide, og brug de tilbud, der findes (fx SPS, eksamensangstforløb, vejleder, elevcoach).
