Få det bedre med din angst
- 1. Et grundigt online-forløb om angst.
- 2. Teknikker til mere ro i hverdagen.
- 3. Et stærkt supplement til samtaler med fagpersoner.
Sådan har forløbet hjulpet Nikoline
Hvis du gerne vil have det lettere med din angst
Du får et online-forløb bygget op med viden og råd til at håndtere angst. Det hele kommer i 6 moduler med korte videoer. Hvor der er fokus på at give dig viden om angst og konkrete værktøjer til at få det lettere med din angst.
Udviklet sammen med ekspert i unge og angst
Forløbet er udviklet i tæt samarbejde med en psykolog, der er ekspert i behandling af unge med angst. Det er psykoedukation, der kombinerer viden om angst med gode værktøjer, du kan bruge i din hverdag. Det er vigtigt at du ved, at der ikke er tale om behandling, det er det der hedder hjælp til selvhjælp.
Den måde, værten i videoerne siger tingene på, er virkelig dejlig. Det giver mig mod på rent faktisk at gøre noget ved min undgåelsesadfærd.
Forløbet er åbent for alle
Online-forløbet kræver hverken tilmelding, licens eller oprettelse. Det er gratis, åbent for alle og frit tilgængeligt.
Det kan vi, fordi Mindhelper er finansieret af de fem danske regioner. De betaler for, at vi kan stille alt materiale til rådighed for dig. Uden at du skal betale eller registrere en bruger på siden. Der er åbent og du kan starte forløbet med det samme.
Stor tilfredshed med forløbet
I 2021 evaluerede vi online-forløbet i en spørgeskema- og interviewundersøgelse med 1.064 deltagere. Rapporten præsenterer de vigtigste konklusioner fra evalueringen.
-
74 %
vil anbefale det til andre
-
95 %
siger at indholdet er nyttigt
-
79 %
har let ved at forstå indholdet
Du kan bruge forløbet på mange måder
Forløbet er udviklet, så du kan bruge det på egen hånd – men vi opfordrer til, at du inddrager forældre eller andre du er trygge ved i processen. Men det er ikke et krav.
Andre deltagere bruger allerede forløbet på mange forskellige måder. Nogen plukker det ud, de synes er interessant. Nogen følger det fra start til slut. Nogen ser videoerne om morgenen, andre ser dem om aftenen. Du bestemmer selv, hvordan du bruger det.
Undervisning om angst – ikke behandling
I forløbet får du viden om angst og gode råd til at håndtere angst. Men det er vigtigt, at du ved, at det ikke kan stå i stedet for behandling. Der er tale om det, der hedder hjælp til selvhjælp.
