Vær en god rejsemakker for dig selv
- Ofte er vi meget hårdere overfor os selv end overfor andre. Heldigvis kan vi øve os i at møde os selv med større venlighed og omsorg.
Det kan vi gøre ved at spørge os selv: “Hvordan ville jeg behandle en god ven i samme situation som mig selv?”
Opgave: Mærk forskellen på den gode og den dårlige rejsemakker
Prøv at kigge på de 3 situationer nedenunder, og kom med eksempler på, hvad den dårlige og den gode rejsemakker kan finde på at sige i de situationer. Hvis du har brug for inspiration, har vi lavet et eksempel.
Bagefter skal du tænke over, hvilken forskel de to rejsemakkere gør for dit humør og din energi.
Eksempel
Vandreturen er virkelig hård, og jeg kan ikke mere. Mine ben er helt følelsesløse af kulde.
Uden selvomsorg Med selvomsorg
| Se nu og tag dig sammen
Kan du ikke en gang klare en vandretur i Norge?
Du er et skvat! |
Du er mere end halvvejs. Det er så sejt, at du allerede er gået så langt.
Hæng i, hytten er lige forude.
Du kan meget mere end du tror! |
Jeg overvejer at blive hjemme fra skole, fordi jeg er bange for at fremlægge.
Uden selvomsorg Med selvomsorg
Jeg er træt af mig selv, fordi angsten fik mig til at melde afbud til min vens fødselsdag.
Uden selvomsorg Med selvomsorg
Jeg føler mig forkert på grund af angsten.
Uden selvomsorg Med selvomsorg
