Tanker kommer og går

Tanker på 3 minutter

1. Tanker kommer og går af sig selv. Din hjerne spytter helt automatisk tanker ud livet igennem lidt ligesom rullebåndet på sushi-restauranten.

Nu skal du prøve at undersøge din tankestrøm nærmere.

Det skal du, fordi det kan give dig et indtryk af, hvor mange tanker du hele tiden har, og at du ikke kan kontrollere dem. Og det kan gøre det nemmere at forstå, hvorfor vores hjerne nogle gange kører ud på et sidespor.

Opgave: Undersøg din tankestrøm

1. Find et stykke papir og en blyant frem.
2. Sæt en alarm på din telefon til 3 minutter.
3. Skriv alle de tanker ned, som kommer til dig i de 3 minutter.
4. Overvej og skriv ned: Hvor mange tanker nåede du at skrive ned? Hvordan var det at skrive dine tanker ned? Tror du, at det vil kunne hjælpe dig, at du indimellem minder dig selv om, at du ikke er dine tanker? Hvis ja, hvordan kan du gøre det?