Jeg er bange for at selvskade

Jeg forstår godt, at du bliver bange for at selvskade, hvis det er noget, du har tænkt meget på. 

Derfor er det også godt, at du har skrevet herind. Så vi i fællesskab kan prøve at se på, hvad du kan gøre ved den frygt. 

Hvorfor selvskader man? 

Nu skriver du ikke noget om, hvorfor du er bange for at selvskade? 

Men ofte når man får tanken, eller hvis det er noget man gør, så er det et tegn på at man har det svært. 

For ofte så bliver selvskaden en løsning, hvor man fjerner fokusset fra de svære følelser og tanker, ved at erstatte dem med fokus på smerte. 

Det kan føre til følelser af skam og usikkerhed, som så kan lede til mere selvskade. 

Med andre ord: en rigtig ond spiral. 

Får du hjælp til din angst og tanker? 

Når man er bange for at ende i sådan en ond spiral eller bare har fået tanker om selvskade, så er det vigtigt, at man snakker med nogen om det. 

Derfor kommer jeg også til at tænke på, om du får hjælp til dine tanker om selvskade og din angst? 

Hvis ikke, så kunne det være en rigtig god ide. 

Hvor starter man med at få hjælp? 

Et godt sted at starte, er ved at smutte en tur forbi lægen. 

Læger ved rigtig meget om kroppen og hovedet. 

Derfor er de også rigtig gode at snakke med, hvis man har angst og er begyndt at få tanker om selvskade. 

Så kan din læge hjælpe dig med, at finde og få den hjælp, som du har brug for. 

Hvis du ikke helt ved, hvordan du skal gribe det an, så kan jeg varmt anbefale dig vores artikel: Alt du skal vide om at gå til lægen, når du har det svært. 

Her finder du gode råd og viden om, hvordan du griber turen til lægen an. 

Taler du med nogen om det? 

Et andet godt råd jeg har til dig, er at snakke med nogen om, hvordan du går og har det. 

For selvom det måske godt kan virke grænseoverskridende eller farligt at sige det højt, hvordan man har det, så kan det også tage noget luft ud af hele situationen. 

For jo længere tid vi går med svære tanker og følelser alene, jo større kan de også vokse sig. 

Derfor synes jeg, at det kunne være en rigtig god ide, hvis du snakkede med nogen omkring dig om, hvordan du har det. 

Det kan være dine forældre, en god ven eller en helt tredje. Så længe det bare er en du stoler på, og som du føler dig tryg ved. 

Hvis du ikke helt ved, hvordan du skal tage hul på snakken, så prøv at læs vores artikel: Sådan snakker du med din ven om svære ting. 

Har du hørt om Foreningen spiseforstyrrelser og selvskade 

Hvis du synes, at det kunne være rigtigt at snakke med nogen, som ved meget om selvskade, så kan jeg varmt anbefale dig at kontakte Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade. 

Her sidder der en masse søde og dygtige rådgivere, som er vant til at snakke med unge om selvskade. 

Derfor kan de også være rigtig gode at snakke med, hvis man er begyndt at have tanker om selvskade og er bange for, at de bliver til handling. 

Du kan ringe til dem, chatte med dem eller bestille en personlig samtale. Det er gratis og du kan være lige så anonym, som du har lyst til. 

Kender du Angst- og stressforeningen? 

Her til sidst, vil jeg også gerne slå et slag for Angst- og Stressforeningen. 

Her kan du, ligesom med Foreningen spiseforstyrrelser og selvskade, modtage rådgivning fra nogen, som ved rigtig meget om angst. 

Derfor kan de også være et rigtig godt sted at starte, hvis du ikke får hjælp til din angst, og godt kunne tænke dig det. 

Eller bare generelt, hvis du har nogle spørgsmål om angst. 

Det er gratis, og du kan være lige så anonym, som du har lyst til. 

Det kan være enormt ubehageligt at have tanker om selvskade. Derfor håber jeg også, at mit svar hjalp dig med at finde ud af, hvad du kan gøre ved de tanker. 

Jeg sender de bedste tanker din vej, og håber du finder ud af det.