Har jeg angst?

Du skriver ikke så meget om hvorfor du tror, at du har angst. Jeg vil alligevel prøve at svare på dit spørgsmål, så godt som muligt.

Hvis du har lyst til at skrive ind igen og fortælle om hvorfor, du tror du har angst, så er du altid velkommen.  

Hvad er angst? 

Det kan være rigtig svært at vide, hvad er angst er for en størrelse. Derfor er jeg også rigtig glad for, at du har skrevet herind og delt dit spørgsmål med os. 

For at svare dig bedst muligt, tænker jeg det er en god ide først, at fortælle lidt om, hvad angst er for en størrelse. 

Angst er en naturligt følelse, som vi alle oplever fra tid til anden. Selvom det kan føles både farligt og ubehageligt, når angsten viser sit ansigt, så er det ikke farligt. 

Faktisk er angsten et værktøj vores krop bruger, til at passe på os.   

En vigtig funktion 

Angst er nemlig det signal kroppen bruger, når noget er farligt. På den måde, er det en naturligt del af at være menneske. 

Angst har med andre ord en vigtig funktion: Den passer på os og får os væk fra farer.  

Det var rigtig smart dengang vi levede på savannen og der var tigere, der ville spise os. Men nu til dags, hvor der ikke er så meget farer omkring os, kan angsten godt løbe løbsk. 

Måske er din krop begyndt af føle angst i situationer og steder, hvor du normalt ikke føler dig bange eller i farer. 

I sådanne situationer, kan angsten godt blive en modstander. En modstander, som spænder ben for en og gør livet svært.  

Hvordan ved man, om man har angst? 

Som sagt tidligere, så oplever alle mennesker angst. 

Men nogle mennesker kan godt opleve angst så tit, at det spænder ben for dem og bliver et problem.  

En måde at finde ud af det, er ved at tænke over, om der er særlige situationer eller steder man undgår. 

Situationer eller steder man undgår, fordi man oplever at få det dårligt, når er man er der. 

Det kan være fysiske symptomer som hjertebanken, svedture, åndenød eller svimmelhed. Eller mere psykiske symptomer som uro, bekymringer, nervøsitet og katastrofetanker. 

Hvis du føler at du kan genkende nogle af disse oplevelser og kunne tænke dig, at vide mere om angst, så kan jeg varmt anbefale dig vores artikel: Angst – 14 gode råd og 5 steder, du kan få hjælp. 

Hvad kan du gøre? 

Når der er noget man er i tvivl om, så er det bedste man kan gøre, at spørge andre om hjælp. 

Det har du allerede gjort, ved at skrive ind til os. Så kæmpe ros til dig! Det er første skridt mod at få det bedre. 

Heldigvis er der mange andre ting, som du kan gøre.  

Nogle gode ting som du kan gøre er fx at: 

Snakke med dine forældre om det 

Hvis du ikke allerede har gjort det, så vil jeg varmt anbefale dig at snakke med dine forældre om, hvordan du har det. 

De fleste forældre vil deres børn det bedste. Derfor vil de også gerne hjælpe, hvor de kan. 

Men for at kunne hjælpe og for at du kan få det bedre, så kræver det at de ved, at der er noget som fylder hos dig. 

I vores artikel: Sådan snakker du med dine forældre om svære ting, finder du en masse gode råd til, hvordan du griber snakken an.  

Snakke med dine venner om det 

Hvis du ikke har lyst til at snakke med dine forældre eller bare synes, det kunne være rart at snakke med nogle på din egen alder, så synes det kunne være en rigtig god ide. 

Ofte så er der mange af vores venner, som går med de samme følelser og tanker, som os selv. 

Derfor kan de være rigtig gode at snakke med, fordi de tit har nogle gode råd eller ideer til, hvad man kan gøre.  

Hvis du har svært ved at starte samtalen med dem, så kan du finde gode råd til det i vores artikel: Sådan snakker du med din ven om svære ting. 

Kontakte Angsttelefonen – de vil altid lytte 

Hvis du synes, at det kunne være rart at snakke med nogen, som du ikke kender, så vil jeg her til sidst anbefale dig at kontakte Angsttelefonen. 

Hos Angsttelefonen møder du søde og dygtige rådgivere, som ved rigtig meget om angst. Derfor er de også vant til at snakke med unge, som er i tvivl om, hvorvidt de har angst eller ej. 

Du kan ringe til dem tirsdag, onsdag og torsdag mellem kl.18.00-21.00. Det er gratis og du kan være lige så anonym, som du har lyst til. 

Det kan godt være svært at vide, om man har angst eller ej. Derfor håber jeg også, at der er noget i mit svar til dig, som du kan bruge. Jeg sender de bedste tanker din vej og håber du finder ud af det.