WEBVTT

1
00:00:01.289 --> 00:00:04.476
Alt for mange unge kæmper med
pres og stress i hverdagen.

2
00:00:04.565 --> 00:00:06.800
Derfor har vi udviklet appen Ro.

3
00:00:10.254 --> 00:00:13.679
Ro er en gratis app til elever
på ungdomsuddannelser i hele landet.

4
00:00:13.811 --> 00:00:15.850
I appen får de unge blandt andet -

5
00:00:15.959 --> 00:00:18.560
- videoer med andre unge,
der fortæller om, hvad der presser dem.

6
00:00:18.646 --> 00:00:21.465
De får en masse vejrtrækningsteknikker
og mindfulnessøvelser -

7
00:00:21.559 --> 00:00:23.613
- til at få ro på kroppen
De får et helt forløb om -

8
00:00:23.699 --> 00:00:26.371
- planlægning og prioritering,
som består af syv moduler.

9
00:00:26.446 --> 00:00:31.029
Så får de viden og råd om emner
som søvn, bekymringer og stress.

10
00:00:31.162 --> 00:00:33.765
Så har vi lavet
en hel sektion om eksamen -

11
00:00:33.828 --> 00:00:36.576
- hvor der både er konkrete øvelser
til at dæmpe nervøsitet -

12
00:00:36.624 --> 00:00:40.179
- og gode råd til, hvordan man
kommer godt igennem denne eksamenstid.

13
00:00:41.069 --> 00:00:43.788
Appen her er udviklet af os
fra Mindhelper-teamet.

14
00:00:43.921 --> 00:00:46.788
Vi står bag et stort unge-site
om mental sundhed.

15
00:00:46.915 --> 00:00:49.540
Mindhelper drives af
de fem regioner i fællesskab.

16
00:00:49.688 --> 00:00:52.563
Det betyder, at alt hvad vi udvikler
er 100 % gratis -

17
00:00:52.603 --> 00:00:54.611
- og så er det ikke-kommercielt.

18
00:00:54.732 --> 00:00:58.079
I udviklingen af Ro-appen
har vi fået hjælp af dygtige fagfolk.

19
00:00:58.201 --> 00:01:01.532
Vi har fået hjælp af åndedrætsekspert
og yogalærer Simon Krohn.

20
00:01:01.652 --> 00:01:03.760
Vi har fået hjælp af
tidsekspert Trine Kolding -

21
00:01:03.830 --> 00:01:06.141
- og af ekspert i mindfulness Ene Ravn.

22
00:01:06.212 --> 00:01:08.235
Undervejs har vi også fået
masser af hjælp fra -

23
00:01:08.321 --> 00:01:10.325
- dygtige studievejledere
landet over.

24
00:01:10.372 --> 00:01:12.379
For at gøre det nemt
har vi lavet en kasse -

25
00:01:12.437 --> 00:01:15.145
- med trykte materialer om appen,
som du kan bestille kvit og frit.

26
00:01:15.258 --> 00:01:18.461
Den kasse indeholder
folder om appen og plakater om appen.

27
00:01:18.552 --> 00:01:21.051
Alt, du skal gøre for at få den, er
at klikke på linket -

28
00:01:21.090 --> 00:01:23.606
- "Bestil kasse med Ro-materialer"
under videoen her.

29
00:01:23.737 --> 00:01:25.745
Så vi håber,
at du vil hjælpe os med -

30
00:01:25.794 --> 00:01:28.670
- at gøre elever på din skole
opmærksomme på, at Ro-appen findes.