WEBVTT

1
00:00:02.548 --> 00:00:04.120
Velkommen til
dette forløb.

2
00:00:04.338 --> 00:00:05.687
Jeg hedder
Trine Kolding -

3
00:00:05.805 --> 00:00:07.209
- og i 20 år
har jeg hjulpet -

4
00:00:07.234 --> 00:00:08.615
- en hel masse
mennesker med -

5
00:00:08.640 --> 00:00:10.038
- at blive bedre til
at planlægge -

6
00:00:10.077 --> 00:00:11.200
- og prioritere
deres tid -

7
00:00:11.317 --> 00:00:12.749
- og arbejde
fokuseret.

8
00:00:13.820 --> 00:00:15.303
I dette forløb
har jeg plukket -

9
00:00:15.328 --> 00:00:17.642
- de bedste
tips og teknikker -

10
00:00:17.667 --> 00:00:19.725
- til hjemmearbejde
og afleveringer -

11
00:00:19.915 --> 00:00:21.827
- så det ikke tager
pusten fra dig.

12
00:00:22.022 --> 00:00:23.520
Hvorfor lige netop -

13
00:00:23.613 --> 00:00:25.443
- på hjemmearbejde
og afleveringer?

14
00:00:25.635 --> 00:00:27.757
Det er noget af det,
vi ved -

15
00:00:27.826 --> 00:00:29.903
- stresser unge
allermest.

16
00:00:30.207 --> 00:00:31.364
Måske får ord som -

17
00:00:31.395 --> 00:00:32.724
- "planlægning"
og "prioritering" -

18
00:00:32.754 --> 00:00:34.981
- dig til at tænke:
"Det lyder -

19
00:00:35.067 --> 00:00:37.419
- dødkedeligt, og
det er besværligt."

20
00:00:37.559 --> 00:00:39.227
"Jeg vil have min
frihed, der skal -

21
00:00:39.266 --> 00:00:40.902
- være plads til
at være spontan."

22
00:00:40.950 --> 00:00:42.012
Jeg vil sige -

23
00:00:42.047 --> 00:00:44.809
- at planlægning
giver dig frihed.

24
00:00:44.897 --> 00:00:47.252
Når du planlægger og
prioriterer tiden -

25
00:00:47.348 --> 00:00:48.799
- får du sat
nogle rammer op -

26
00:00:48.824 --> 00:00:49.824
- for dig selv.

27
00:00:49.853 --> 00:00:51.580
Det gør, at dit
hjemmearbejde ikke -

28
00:00:51.620 --> 00:00:53.150
- kommer til
at fylde det hele.

29
00:00:53.506 --> 00:00:54.514
Så kan du -

30
00:00:54.569 --> 00:00:55.960
- holde fri med
god samvittighed -

31
00:00:56.124 --> 00:00:58.967
- og få tid til det,
der giver energi.

32
00:00:59.420 --> 00:01:00.538
Det kunne være
at hænge ud -

33
00:01:00.577 --> 00:01:02.194
- med dine venner,
dyrke sport -

34
00:01:02.310 --> 00:01:04.116
- se serier eller
hvad du synes -

35
00:01:04.154 --> 00:01:05.514
- er rart
at bruge tid på.

36
00:01:05.787 --> 00:01:07.482
Vi starter med
en af de ting -

37
00:01:07.507 --> 00:01:09.201
- der kan gøre det
svært at prioritere.

38
00:01:09.248 --> 00:01:10.708
Nemlig
perfektionisme.

39
00:01:10.927 --> 00:01:12.435
Måske du allerede
kender det.

40
00:01:12.870 --> 00:01:14.919
Så tager vi fat på
en god teknik til -

41
00:01:14.944 --> 00:01:16.095
- at få ro på det -

42
00:01:16.120 --> 00:01:17.480
- der suser rundt
oppe i hovedet.

43
00:01:17.597 --> 00:01:19.459
Bagefter begynder vi
at kigge på -

44
00:01:19.513 --> 00:01:21.200
- hvordan du kan
prioritere din tid.

45
00:01:21.278 --> 00:01:22.630
Så skal vi have
en kalender.

46
00:01:22.714 --> 00:01:23.779
Der skal
være plads til -

47
00:01:23.812 --> 00:01:25.107
- andet
end skolearbejde.

48
00:01:25.299 --> 00:01:27.068
Til sidst
som en bonus -

49
00:01:27.110 --> 00:01:28.110
- vil jeg
introducere -

50
00:01:28.135 --> 00:01:29.493
- en supergod
teknik -

51
00:01:29.637 --> 00:01:31.080
- der hjælper dig
med at arbejde -

52
00:01:31.150 --> 00:01:32.617
- meget mere
fokuseret.

53
00:01:32.713 --> 00:01:34.050
Den er opkaldt efter
en tomat -

54
00:01:34.075 --> 00:01:35.081
- men det
har ikke meget -

55
00:01:35.106 --> 00:01:36.106
- med tomater
at gøre.

56
00:01:36.218 --> 00:01:37.886
Vi har tilrettelagt
forløbet -

57
00:01:37.920 --> 00:01:39.980
- så lektionerne
bygger på hinanden.

58
00:01:40.173 --> 00:01:41.354
Der vil være
en øvelse -

59
00:01:41.379 --> 00:01:42.529
- til de fleste
lektioner -

60
00:01:42.554 --> 00:01:43.560
- så du kan
få afprøvet -

61
00:01:43.585 --> 00:01:45.044
- de forskellige
teknikker.

62
00:01:45.245 --> 00:01:46.802
Men dette er
dit forløb -

63
00:01:46.865 --> 00:01:48.458
- og du er velkommen
til at tage -

64
00:01:48.503 --> 00:01:49.850
- lektionerne
i den rækkefølge -

65
00:01:49.875 --> 00:01:51.430
- der passer dig
bedst.

66
00:01:52.068 --> 00:01:53.080
Med det på plads -

67
00:01:53.244 --> 00:01:54.696
- er vi klar til
at gå i gang.

68
00:01:54.889 --> 00:01:56.280
Vi ses
i første lektion -

69
00:01:56.389 --> 00:01:57.852
- hvor vi ser på
en af -

70
00:01:57.876 --> 00:01:59.484
- de største
barrierer -

71
00:01:59.558 --> 00:02:01.132
- til at styre
din tid godt.