WEBVTT

1
00:00:01.156 --> 00:00:03.109
Forestil dig,
at du sidder -

2
00:00:03.134 --> 00:00:04.134
- i en rutsjebane.

3
00:00:04.390 --> 00:00:05.391
Gerne en af dem -

4
00:00:05.416 --> 00:00:06.517
- hvor der er
lidt smæk på.

5
00:00:07.098 --> 00:00:08.994
Det, der kendetegner
rutsjebaner -

6
00:00:09.040 --> 00:00:10.448
- er, at på
noget af turen -

7
00:00:10.486 --> 00:00:12.440
- går det
langsomt opad -

8
00:00:12.717 --> 00:00:13.800
- og på
noget af turen -

9
00:00:13.839 --> 00:00:15.214
- går det virkelig
hurtigt nedad.

10
00:00:15.402 --> 00:00:18.761
Ind imellem kører du
bare lidt lige ud -

11
00:00:19.192 --> 00:00:21.912
- inden det igen går
opad eller nedad.

12
00:00:22.224 --> 00:00:23.607
Det kan ikke
lade sig gøre -

13
00:00:23.640 --> 00:00:25.435
- kun at få
de hurtige -

14
00:00:25.484 --> 00:00:27.115
- kildrende ture
nedad.

15
00:00:27.638 --> 00:00:29.005
Det kan heller ikke
lade sig gøre -

16
00:00:29.030 --> 00:00:31.800
- kun at køre
langsomt opad -

17
00:00:32.403 --> 00:00:34.000
- eller
roligt ligeud.

18
00:00:34.116 --> 00:00:37.043
Turen består af
blandingen af -

19
00:00:37.084 --> 00:00:39.491
- op, ned og ligeud.

20
00:00:39.679 --> 00:00:41.499
På samme måde er det
med vores liv.

21
00:00:41.561 --> 00:00:43.546
Det er egentlig
meget enkelt.

22
00:00:43.991 --> 00:00:46.820
Vi har perioder,
hvor vi er glade -

23
00:00:46.858 --> 00:00:48.760
- og tilfredse
med det meste.

24
00:00:49.863 --> 00:00:52.299
Så har vi perioder,
hvor det hele er -

25
00:00:52.409 --> 00:00:54.534
- uoverkommeligt
og svært.

26
00:00:55.525 --> 00:00:57.701
Selvfølgelig har vi
også perioder -

27
00:00:57.900 --> 00:01:00.052
- hvor det går
lidt mere jævnt.

28
00:01:00.417 --> 00:01:02.459
Men ligesom med
rutsjebaneturen -

29
00:01:02.553 --> 00:01:03.841
- kan det ikke
lade sig gøre -

30
00:01:03.872 --> 00:01:05.800
- at vælge
dele af turen fra.

31
00:01:06.566 --> 00:01:09.320
Vi har en tendens
til at se modgang -

32
00:01:09.359 --> 00:01:11.666
- og alt det svære
som fejl.

33
00:01:11.987 --> 00:01:14.200
Måske ligefrem
vores egen fejl.

34
00:01:15.688 --> 00:01:16.905
På den måde
gør vi det -

35
00:01:16.935 --> 00:01:18.318
- endnu sværere
for os selv -

36
00:01:18.365 --> 00:01:19.818
- at være i det.

37
00:01:20.402 --> 00:01:23.579
Men modgang,
konflikt -

38
00:01:23.766 --> 00:01:25.854
- sorg, skuffelse -

39
00:01:25.990 --> 00:01:27.784
- er alt sammen
en del af livet.

40
00:01:28.844 --> 00:01:31.299
De svære følelser
er en del af livet.

41
00:01:31.767 --> 00:01:32.994
Ligesom alt det -

42
00:01:33.019 --> 00:01:34.158
- der er
sjovt og skønt -

43
00:01:34.236 --> 00:01:35.963
- heldigvis også er
en del af livet.

44
00:01:36.218 --> 00:01:37.832
Når vi
ser os omkring -

45
00:01:37.880 --> 00:01:39.443
- er det så nemt -

46
00:01:39.521 --> 00:01:40.943
- at komme til
at tro -

47
00:01:40.982 --> 00:01:45.560
- at andre har det
skønt og nemt.

48
00:01:47.100 --> 00:01:49.415
Men du er
ikke alene.

49
00:01:49.828 --> 00:01:51.680
Vi har alle sammen
et liv -

50
00:01:51.727 --> 00:01:52.829
- der består af -

51
00:01:52.882 --> 00:01:55.200
- både det sure
og det søde -

52
00:01:55.653 --> 00:01:57.644
- og det, der er
midt imellem.

53
00:01:58.071 --> 00:02:00.840
De to vigtigste
pointer her er: -

54
00:02:01.511 --> 00:02:03.191
- Du vil få det
svært indimellem.

55
00:02:03.331 --> 00:02:04.776
Det er en del
af livet.

56
00:02:05.104 --> 00:02:06.862
Det kan ikke
vælges fra.

57
00:02:07.375 --> 00:02:09.802
Og at du ikke er
alene om det.

58
00:02:10.324 --> 00:02:12.091
Alle andre
mennesker -

59
00:02:12.169 --> 00:02:15.020
- oplever modgang
og svære følelser.

60
00:02:15.050 --> 00:02:16.960
Ingen af os
er perfekte.

61
00:02:17.907 --> 00:02:19.017
Vi er alle sammen -

62
00:02:19.165 --> 00:02:21.291
- på tur
i rutsjebanen.

63
00:02:21.746 --> 00:02:23.462
Selvom du ikke
kan forhindre -

64
00:02:23.493 --> 00:02:25.280
- at det går op,
og det går ned -

65
00:02:25.399 --> 00:02:26.610
- er der alligevel
noget -

66
00:02:26.649 --> 00:02:27.649
- du kan gøre.

67
00:02:29.752 --> 00:02:31.227
Ligesom du kan
være der -

68
00:02:31.257 --> 00:02:32.422
- for dine venner -

69
00:02:32.549 --> 00:02:34.656
- når de
har det svært -

70
00:02:35.104 --> 00:02:36.570
- kan du øve dig i -

71
00:02:36.608 --> 00:02:37.945
- at være der
for dig selv.

72
00:02:38.149 --> 00:02:39.149
Vi har det med -

73
00:02:39.204 --> 00:02:40.492
- at kritisere
os selv.

74
00:02:40.521 --> 00:02:42.645
Særligt når vi
er pressede.

75
00:02:43.447 --> 00:02:45.926
Og så lægger vi bare
endnu mere pres på.

76
00:02:47.160 --> 00:02:49.059
Så det er vigtigt
at huske -

77
00:02:49.090 --> 00:02:50.768
- at være
din egen gode ven -

78
00:02:50.831 --> 00:02:52.360
- der viser dig selv
omsorg.

79
00:02:52.476 --> 00:02:53.635
Du får ikke
det svære til -

80
00:02:53.672 --> 00:02:55.541
- at blive nemt
med et snuptag.

81
00:02:55.861 --> 00:02:58.560
Men når du møder
dig selv med varme -

82
00:02:58.690 --> 00:03:01.352
- selvomsorg
og opmuntring -

83
00:03:01.438 --> 00:03:03.000
- bliver
de svære følelser -

84
00:03:03.039 --> 00:03:04.487
- lidt lettere
at rumme -

85
00:03:04.589 --> 00:03:05.776
- og acceptere.

86
00:03:07.320 --> 00:03:09.799
Jeg håber, det gav
mening for dig.

87
00:03:09.985 --> 00:03:11.680
Tak,
fordi du så med.