WEBVTT

1
00:00:05.300 --> 00:00:07.700
Her allerførst kunne jeg egentlig godt tænke mig at høre lidt om,

2
00:00:07.760 --> 00:00:09.210
hvad eksamensangst egentlig er.

3
00:00:09.280 --> 00:00:12.310
Super godt spørgsmål. Eksamensangst er jo en form for angst, så jeg vil prøve at starte

4
00:00:12.340 --> 00:00:14.700
med at fortælle lidt omkring, hvad er angst egentlig for noget?

5
00:00:14.760 --> 00:00:18.580
Angst er egentlig en overlevelsesmekanisme, som vi har tilbage fra

6
00:00:18.600 --> 00:00:22.300
mange millioner år siden, som gør, at vi kan

7
00:00:22.340 --> 00:00:25.400
reagere lynhurtigt, når vi møder noget, der er farefuldt.

8
00:00:25.420 --> 00:00:28.960
Det kunne være en tiger ude på savannen eller en bus, der er ved at køre os over.

9
00:00:29.020 --> 00:00:32.480
Så er vi simpelthen indrettet til, at vi reagerer lynhurtigt med hjertebanken

10
00:00:32.521 --> 00:00:36.380
og hurtig vejrtrækning,

11
00:00:36.420 --> 00:00:39.980
så vi kan reagere lynhurtigt. Så det har faktisk været med til at få os til at overleve

12
00:00:40.000 --> 00:00:42.600
som art igennem mange tusinde år.

13
00:00:42.660 --> 00:00:44.360
Men hvorfor kan det så være skidt?

14
00:00:44.380 --> 00:00:47.830
Man kan sige, at vi har et alarmsystem, der, når det bliver trykket på, sætter

15
00:00:47.830 --> 00:00:51.640
gang i en masse symptomer i vores krop. Hjertebanken.

16
00:00:51.680 --> 00:00:55.420
Nogle oplever, at man kommer til at ryste, svede, får måske mundtørhed,

17
00:00:55.600 --> 00:00:59.200
fordi at vi ligesom er lavet til at være better safe than sorry.

18
00:00:59.240 --> 00:01:03.200
Altså hellere reagere en gang for meget på noget,

19
00:01:03.220 --> 00:01:05.970
der ikke er farligt, end reagere en gang for lidt på en giftslange,

20
00:01:06.000 --> 00:01:09.800
så vi ligesom døde.

21
00:01:09.840 --> 00:01:13.480
I en eksamensperiode, der kommer vi nemt til at være i den her alarmtilstand rigtig, rigtig længe

22
00:01:13.520 --> 00:01:16.980
fordi at alarmsystemet hele tiden siger, at der kommer snart noget farligt,

23
00:01:17.040 --> 00:01:20.830
som er en eksamen, og det er bare mega hårdt at være i det her alarmsystem, når der

24
00:01:21.020 --> 00:01:24.320
egentlig ikke er noget farligt på færde, fordi eksamensangsten ikke er

25
00:01:24.340 --> 00:01:28.100
farlig, farlig. Men alarmsystemet det bimler derudad.

26
00:01:28.120 --> 00:01:30.360
Hvad er det vigtigste at vide omkring eksamensangst?

27
00:01:30.370 --> 00:01:33.350
Altså jeg tænker, for det første er det rigtig vigtigt at vide, at selvom det føles

28
00:01:33.380 --> 00:01:35.380
rigtig ubehageligt, så er det heldigvis ikke farligt.

29
00:01:35.440 --> 00:01:39.420
For det andet så er der rigtig mange, der kæmper med det,

30
00:01:39.480 --> 00:01:43.179
så man er heldigvis ikke alene. Det kan nogle gange være rart at vide, at man ikke

31
00:01:43.260 --> 00:01:46.940
står alene i den kamp. Og måske det allervigtigste er,

32
00:01:47.140 --> 00:01:50.570
at der er redskaber, hvor man kan få det meget bedre med den her eksamensangst,

33
00:01:50.620 --> 00:01:52.720
så den ikke fylder.