WEBVTT

1
00:00:00.000 --> 00:00:01.760
Når jeg mærker at -

2
00:00:01.760 --> 00:00:04.880
- nu får jeg lidt ubehag i kroppen, og jeg
kan mærke der er et angstanfald på vej -

3
00:00:05.640 --> 00:00:08.040
- så øver jeg mig
i at fjerne fokus.

4
00:00:08.040 --> 00:00:13.760
Ved at så finder jeg nogle
gange et blad, som jeg nulrer.

5
00:00:13.760 --> 00:00:18.360
Jeg mærker hvor det er jeg går.
Om det er grus, er det sand?

6
00:00:18.520 --> 00:00:21.520
Jeg lytter til fuglene,
kigger mig lige omkring.

7
00:00:22.200 --> 00:00:24.760
Måske bare alt der i
virkeligheden lige er omkring mig -

8
00:00:24.760 --> 00:00:28.080
- så jeg lige lander igen og kommer
ud af hovedet og ned i kroppen.