Slå op på øvelse 1 i hæftet.
Alle tanker er valide – ingen er forkerte.
Find beviser for og imod din tanke, og formulér til sidst en mere realistisk og hjælpsom tanke. Slå op på øvelse 2 i hæftet.
Slå op på øvelse 3 i hæftet.
Hvad fungerede bedst?
Slå op på øvelse 4 i hæftet.
Prøv de samme teknikker igen, og se om det skaber en ændring for dig.
